放招-破除内心的阻力

【原文】

【核心概念解读】

当我们发现自己的内心开始纠结。

比如“今晚不吃饭了，减肥”or“饿啊，美食怎么能拒绝？”

再比如“勇敢的踏出这一步，接收这个offer！”or“万一不适应过不了试用期，还不如呆着呢！”

这样的情景面对自己甚至面对他人如何破除呢？

原来可以有方法帮助梳理的。

1）用逻辑框架向上走。环境，行为，能力，价值观，身份，愿景，上三层的力量会比下三层更强大。对于下三层，往上一层范围更大。

比如，你到底想成为什么样的人？-身份

        对你来说更重要的是什么？-价值观

这也是我们教练对话里面，拿合约后先要去的地方。

2）限制性信念的破除。

注意里面那个因果，破掉它。

人的信念往往来源于过往经历和他人，抓住限制性，反问回去！

比如，听你刚讲，减重跟晚饭关系密切，还有其它的手段吗？

或者，有没有正常吃晚饭也能瘦下来的情况？

4）换个视角

从当下抽离出来，可以借用假如框架，度量尺以及导师桌的方式，拓宽冲突的维度。

5）选择性问题

有一点像头脑风暴，让其探索更多的可能性。

6）状态线

去拔能量状态。一点点的去铆钉那个想感受的状态最高的空间，随时进入，吸取能量。

7）暂时搁置

有可能的话暂时的放一段时间看看。

【个人体验】

自己挺怕冲突的，一般我会选择逃避，不太有勇气直面。

记得小时候，一次去爷爷家，到了门口刚准备进门，听见里面传来姑妈和爷爷争吵声，印象特别深，虽然走了20分钟，坐了1小时公交，我还是转身走掉了。

现在想想就是不想面对冲突。

对于拥有了教练工具的我，可以有很多武器拿来使，拿来试。

逻辑层次上移，D选择，整理时间线，世界模型，情绪信念换框，暂时搁置等等。甚至可以否定加小问句。

等等！

大家可能看不懂，但我内心把自己面对抗拒统统的整理了一遍。

【行为指引】

每周一次教练对话练起来！不能只是想，需要把教练这种新的思维模式融入到自己的生活中来。让自己可以有很大的自由度，调整自己，能量满满面对每一天的挑战。