我们活在当下，很用力却总是甩不掉自己不想要的东西，还没有得到自己想要的结果，一定觉得很累，时间长了之后就会觉得很挫败。人总是不见棺材不掉泪，不撞南墙不回头，只要还没有充分觉察和认识到某一种活法是不行的，他就会继续这种活法。

如果听课只是听，不写课后感言，不回归做自我反省，就没有沉淀，只是成为认知上的观念而已，他没有内化，变成大脑中的认知，而没有内化到成为内心中的执行。

题1：反思人生过去习惯在哪件事情上抗拒现状？你已经抗拒多久了？为什么？你用什么方式抗拒？

我最抗拒的就是爱人关系。从恋爱开始，我可能就是对爱人不是特别满意的，我不满意他的学历，我不满意他对待朋友比对待家人重要，我不满意他没有节制，玩手机，我不满意他不会喝酒却偏要喝酒，喝酒了就睡到昏天暗地，我不满意他对儿子不能产生影响力，不愿意陪伴儿子玩耍嬉戏，等等等等，习惯于抗拒，总是挑刺，恨之入骨。

从认识到现在，我抗拒了8年有余。

为什么这么抗拒？缘于我对他的不认同，不认同我为什么要谈恋爱结婚生子呢？因为当时我觉得自己不够好，相亲很多，都是条件很差的，好不容易有一个长得还可以，工作也不错，家庭条件也很好的男人，我就嫁了得了，就算他是eh，也不要紧，他没有孩子呀，就算他没有学历也没有关系，他工作好呀，就算什么什么也没有关系，他是本地人呀，家离我们工作单位这么近，多么方便。还有他比我大5岁，应该很会照顾人吧？上海的男人都很会照顾人的，他还比我大5岁，应该懂得疼我的，为什么他不像典型的上海男人呢？

我用什么方式抗拒？

我抗拒他外出应酬不顾家，我就经常说经常骂经常吵架。我抗拒他对孩子不亲近，我就一直说一直说，他在孩子面前做的不好的就当场指出，毫不留情面，孩子也学着我的样子抗拒爸爸，说爸爸不好。

题2：用吸引力法则的角度总结这种抗拒过去或现在曾经或正在带来什么样的负面影响？

抗拒引发抗拒，我抗拒爱人外出应酬，他就更多应酬；我抗拒他不照顾家庭，他就表现得更加不会，什么都不会；我抗拒他懒惰，结果他就更懒惰，周末睡觉睡到下午一两点；我抗拒的都在僵持，让我更多的体验我不要的，让我的感觉更糟，每每想起，内心就是愤怒，悔恨，新仇旧恨一起上。抗拒只会让自己变得更糟。这种条件反射总是毫无例外的给我带来破坏而不是建设。

题3：为了改善上述状况，你曾经做过哪些超出有效半径的努力，行动层面的，能量层面的越级跳频的尝试？

行动层面：我尝试和他沟通，期望能够改变他的想法，希望他能够多照顾孩子。

能量层面：我强忍怒火，故意放低姿态。

题4：上述的尝试与努力，算总账的话带来了什么样的效果？

有效？无效？反效？局部和整体的对应，短期和长期的对应。

毫无疑问，至今我在亲密关系这方面的实相根本就没有改善，反而变本加厉。我现在是看到他就有无名怒火，我们两一说话就有火药味，我已经不想看到他不想和他说话了。

说实话，我写这篇的感觉并不好，可能我的练习不太对，因为在写的过程中，激发起了我对爱人不好的感觉，感觉说一遍写一遍我就很一遍！