【读书清单】《人性的弱点》怎样摆脱担忧

文｜萌

001合理的忧虑

有句经常被使用的名言：“生于忧患死于安乐”，足以见得合理的忧虑是有利于生活的。

最重要的是一定要知道多少是合理的范围。

002忧虑事情发生的概率

我们所忧虑的事情，百分之九十都不会发生。

003忧虑影响健康

大家都知道林黛玉是怎么死的，那就是忧虑伤心过度死的，所以过度的忧虑是影响健康的。都说现代的人容易得抑郁症症，而且是无声无息的，没有表征的就走向了极端。所以忧虑是我们健康的杀手。

004忧虑失去机会

忧虑会让我们吓走自己的勇气，万事开头难，迈出第一步是非常重要的。先去做完成之后再完善。

005想象最坏的情况

摆脱忧虑的比较好的办法就是先想象最坏的情况是什么？

前面停下了看书和打卡，一直处于焦虑的状态，那么我想想最坏的情况是什么？拿不够积分，然后和猫友们再见。完不成读书营的任务，掉队。

006接受最坏的情况

好的，我现在接受了这个最坏的情况了。

007想办法改善

我有什么办法改善呢？分析原因，找到方法。

008忧虑事情的成因是什么

让我焦虑的原因是年底工作忙，时间少。

社群多，小伙伴们积极，消息恐慌。

对自己没有信心，能够读完十次书。

任务很多，没有完成就责怪自己。

009有多少解决方法

提高工作效率，节约时间，实在没有时间，以工作为主。

不要贪心，错过的消息就不是重要的消息。

先完成再完善。

失败也是一种体验，找到失败的原因，改之。

最重要的不是和别人比较，而是和自己比较。

010建议用哪一种

当然是全部。