2023，我的瑜伽班（开课）

      在疫情期间，我一直以为自己是“天选做饭人”，没有任何症状，可是在2月的某一天，我却忽然头晕呕吐，住院了，这一年的瑜伽课也就耽搁了下来。现在我感觉自己恢复得差不多了，很想把瑜伽坚持下去，我们的会员也有这个愿望，于是我决定从本周起开课。

      我在“中国瑜伽联盟”的朋友圈里收集到了以下宣传标语，打算在每节课之前发一段文字给大家鼓劲，然后发通知。

一、没事多压压脚趾

当你的脚趾有力，腹部就不容易凸出

当你的脚趾有力，膝盖就不会超伸

当你的脚趾有力，脚跟也有力

身体力线就非常稳定。

恢复身体各部分功能也是核心能力一部分。

压脚趾

二、为什么不建议视频跟练？

别人练的是臀，你练的是腰

结果：别人练成了翘臀，你练成了腰疼

所以细节、有觉知的练习，很重要！

任何事情，都有一个过程

三、播种和收获，本来就不在一个季节。成熟需要时间 成长需要时间 成功需要时间，中间隔着段时间，我们称它为---坚持！4月26日开班！一起蜕变吧！6：00—7：00不见不散。（我现在就用这一条）

四、今天听到一句超残忍的话

“废掉一个女人最好的方式

是她没时间成长自己”——愿我们都能努力 做想做的事 去成为想成为的人！开班等你来！（明天我发这个）

五、一段挺有意思的话：如果辛苦出汗就能练出好身材的话，那么搬运工人身材肯定是最美的！可有几个搬运工人腰部是健康的，背是不驼的？！所以，无效的训练就是一场体力劳动！

六、这个世界，除了贫穷和衰老可以毫不费力。其他你想要的一切，都要拼命努力自己争取！

七、女孩练瑜伽的好处：其实也没什么，往那一站，就那么挺拔；穿件衣服，就那么好看；一个眼神，就那么自信！

八、学瑜伽与不学瑜伽的人，隔一天看，没有任何区别；隔一个月看，差异甚微；但是隔一年两年、三年五年看，整个人气质气场都会不一样！

九、学瑜伽确实贵，贵在坚持。瑜伽是和自己的相处，不是和别人的比赛；你只需要每天坚持练习，享受练习的过程一点一滴皆是努力！

十、总要有一些热爱来抵抗生活的琐碎吧，一起练瑜伽，提高健康度。喜欢的事要即刻开始，收益的事更要长期坚持！

十一、女人，不学习，不破圈，那你的圈子只有邻居，亲戚，同事，同学… 猜测和八卦……学习，破圈，你的朋友来自五湖四海，你的眼界会扩大，你的世界也会变大!

十二、瑜伽是一场修行。让处于愚笨状态的身和心通过体式和呼吸的联系更加晶莹剔透。让身与心的连结更加亲密无间，步入瑜伽的世界，就进入了一段健康、尊贵、喜悦的旅程。