武志红心理学课——自我实现的预言

当我发出一个预言后，为了维护“我是对的”这份自恋，我的注意力会集中在那些符合我预言的信息上，而那些不符合我预言的信息，就被我忽略了。这样一来，我看到的世界，就符合了我的预言。

讲到这里，我们来总结一下改变自我实现的预言的一些原则和方法：

第一，自我实现的预言其实大部分是对体验的提炼和总结，所以不管是觉知你的预言，还是要改变你的预言，都需要从体验入手； 

第二，如果你想要更积极的自我实现的预言，就需要寻找机会，给自己制造机会，体验到那个更积极的预言；

 第三，你还可以问问自己，我希望的那种“自我实现的预言”是什么？我过去在什么时候体验过？然后好好调动你的回忆，让自己去体验当时的感觉。    

根据老师的讲解和举例，自我实现的预言，可能会在一个人无意识的时候主导一个人的成功或失败，但在意识到“自我实现的预言”后，恰恰可以是一个人获得成功体验的最大助力。

只需要我们在确立目标时，找到自己的成功体验，并通过这种成功体验告知自己，自己有能力做好这些事情，能够达成目标。

其实我觉得也可以用在其他人的身上，当一个人沮丧时，遭遇失败时，完全可以用这种方法，让ta重新梳理信心，站起来再继续走下去，完成自己的愿望。

比如我自己今年的目标是成为三级拆书家，那么我可以自己寻找成功的体验，然后通过这种体验告诉我自己，我是可以做到的，并且在不断实践中加强对这种意识的认可，最终可以让自己获得很大的信心和助力去完成这件事情，实现自己的目标。