如何获取元认知能力？

#昆莲的100天坚持成长计划

100天打卡累计天数30/100

有时候，我们会沉迷于微博，头条，游戏而无法自拔；有时候，我们这里弄一下，那里弄一下，总是很忙，却不知道自己到底在忙什么；还有时候，我们会钻牛角尖，让自己陷入消极情绪中……

这些都是元认知能力不足的表现，处于这个时候的自己，总是顺着本能去做喜欢和舒服的事，缺乏觉知，特别容易会被外界的一切干扰，分散注意力。

那如何获取元认知能力呢？

一、学习前人的智慧

高尔基说：“书籍是人类进步的阶梯。”多读书，学习前人的智慧，可以让我们拥有更广的全局视角，掌握更深的底层规律，帮助我们从无知中跳出来，做出更正确的选择。

二、反思自身经历

自身经历是一种独特的财富。每天反思复盘一天的所做所思所想，做的好的地方持续精进，做的不好的及时改进，避免下次犯同样的错误。

三、冥想

冥想带来的极度专注可以帮助大脑做健身操。通过持续锻炼，大脑可以直接从物理上提升人的元认知。在冥想过程中，如果察觉自己走神了，我们只需柔和地将注意力拉回来。

最后：想拥有和掌握元认知能力并不容易，这需要不断练习，练习，再练习。终有一天，你会收获不一样的自己。