FM坚持才是胜利？习惯才是胜利！

习惯的养成

1-7 天婴儿学步期，不求结果，只要每天去做就好，哪怕是一点点；

8-21 天习惯养成期，最容易被外界事物打乱节奏 弹性制作计划，允许例外，当出现例外的时候遵循“婴儿学步”规则

22-30天疲倦期 ，解决方式：找新鲜事物刺激，如穿不一样的跑鞋，做不一样的课程，跑不一样的路线；或者是制定下一步计划，不仅确定下一步行动，而且有养成了一个习惯的成就感。

生活的各个领域就像一个农场，只有播种不同的良好的习惯的种子，灌溉施肥，才能茁壮成长。