认真保养自己的身体，你都做到了吗

1、每天换一次内裤。

2、学会拒绝冰镇饮料，杜绝冷饮。

3、冬天要出汗，长期不出汗，身体容易出事。

4、一天八杯水，四季不求医，当老也不老。

5、早餐必须吃，午餐要吃饱，晚餐要吃少。

6、只吃应季的水果和蔬菜，远离反季食品。

7、每天要出门晒半个小时的太阳，让太阳多多包围自己。

8、脾气好，好脾气是长寿的根本。任何事都看淡，看清，不要容易动怒。

9、心态一定要平和，事不关己高高挂起，不要物质欲太强。

10、不要熬夜，熬夜真的非常伤身。

11、难听的话，一个耳朵进，一个耳朵出，不走心。

12、不要老坐着，要经常起来活动活动。

13、要勤快，自己的事自己做，身体才会越来越好。

14、早上最好不要洗头，洗头一定要吹干才出门。

15、要定期检查身体，有病就去医院，不去街边的小诊所。

16、一日三餐按时吃饭，不暴饮暴食。

17、对自己，对他人都不要有过高的要求和期待。

18、个人卫生要搞好，家里卫生更是如此。

19、远离那些负能量的人和事，永远正能量爆棚。

20、过平静的日子，不要参与风险投资。

21、养成良好的生活习惯，千万不要混日子，热爱生命。

22、处理好家庭、亲朋好友和邻里的关系。

23、运动后不要马上洗澡，先把汗全部擦干后休息会再去洗澡。

24、吃饭时左右牙齿都要咀嚼，防止大小脸。

25、女性经期不要做剧烈运动，不要吃生冷的东西。

26、早上醒来后，不要马上起床，先轻轻动几下再起床。

27、吃饱的时候不要去洗头，肚子饿的时候不要去洗澡。

28、保持体重，晚饭后不吃零食。

29、少吃隔夜菜，平常做菜可以减量，多光盘行动。

30、好习惯就是少忧虑，少胡思乱想，做事果断一些。

31、不吃垃圾食品，不吃外卖，能自己动手就自己动手做饭。

32、不要去管任何人的闲事，包括自己最亲最近的人。

33、不要对谁都掏心掏肺，不要对谁都全心全意。

34、不要活得太明白，人要难得糊涂。

35、爱自己胜过任何人，你才是你生活的主角。

36、看淡得失，该装傻充愣就装傻充愣，大智若愚会活得更自在。

37、不攀不比，活出独一无二的自己。

38、少和别人抬杠，别人说话不要插话，善于倾听。

39、透支身体的工作不要做，身体才是根本。

40、裸睡对身体更有好处，就看条件允不允许。