10.瑜伽真的有用吗一骑士、马匹、念头和风息
心灵涣散不安，身体的痛苦、忧烦的想法随之而至。
关于事物的坏念头在右脉流动，想法本身的坏念头则在左脉流动，好念头在中脉上下流动。
这两个坏人（两条侧脉），就像藤蔓一样上下伸展，在某些点上绕着好人（中脉），盘结缠绕，然后继续往外发展。它们互相缠绕互相交错的点，就是它们得以阻塞中脉之处。
四月的第四周
下一堂课，队长劈头就说：“坐下，我有好消息跟你说。”我的心一振，他一定认为那本书是我的，我自由了。接着，另一个念头压住第一个念头：我在这里的工作尚未完成，不止队长，那两个不快乐的人也是。但看来是我白担心了。
“中士跟我说你申请了工作。”他说。我伤心地伸手去摸手臂上已经结痂的伤口。
“对，”我回答，“按照大人的建议。”
“那么我有好消息要告诉你，中士已经跟西边附近村落的一个女人谈好了。”队长对着牢房后面挥挥手。
“你会去帮她织布，织多少由她决定，然后她再付钱给中士。你的伙食和住宿费用会由中士支付给她。”
我的嘴唇浅露一丝喜悦。“住宿？我要去住……那个女人家吗？”
“没错，”队长笑道，“我必须说，中士这次非常宽宏大量。仔细考量后，我同意了这样的安排，因为两个理由。”
我扬起眉毛。
“第一，那本书及你说的珍贵笔记都在我手上，无论如何，我有种预感，这两样东西都很珍贵，你不会轻易抛下。”
我点点头，无可反驳。我对卡特琳发过誓，承诺会把译文和笔记整理成一本书，让更多人看到。完成这项任务是我活下来的理由之一，就算要我牺牲生命都值得。
“第二，有件事你要知道，”他接着说，“就算逃跑，你还是会被抓回来。无论你怎么看我们三个人，你都要明白一件事：国王的特使心狠手辣，而且效率一流，抓逃犯尤其是，那是他私人的眼线，遍布整个王国。到时侯你可能回到这里，或者更槽，背上更严重的罪名，要在这里的小牢房关上好多年，不管那本书是不是你的都一样。我说得够清楚了吗？”
想到中士，想到队长的提议不尽公平的地方，我的腹部抽搐了一下。但同时我也明白自己是犯人，当犯人就表示没有其他选择，或者就算有，你也不知道。我点点头，事情就这样说定。
“每天早上你都要回来这里报到，待一阵子，看我有没有事要你帮忙。”他说。
我又点点头，然后他站起来准备上课。这次我要他转过身，在开始做动作之前就脱掉上衣。
“你应该多知道一些内脉运作的方式，”我说，“尤其是三条主脉：日脉、月脉和中脉，所有内脉都以中脉为中心。”这次我用三根手指一次画出三条线，“这么一来，你就会理解瑜伽动作对你的背有什么效用，这也涵盖了大部分瑜伽动作的法则。”
他站在原地对着墙壁专心聆听。我想他应该很喜欢这部分，只要听，不需要跟我面对面，只要在脑中画出我描述的内脉即可。
“我们说过，念头就在这三条主脉中流动……”我话说从头。
“关于事物的坏念头在右脉流动，想法本身的坏念头则在左脉流动，好念头在中脉上下流动。”他说，像在吟唱。
可见他在家里温习过了，那么今天的课上起来就容易多了。卡特琳坚持上课之前要在脑中复习课程三次，我认为这种方法是古人留给后人最伟大的教诲。
“队长，大人，”下士夺门而入，看见光着上身的大人猛然止步。
“下士！你在干什么！什么时候才会学会进门前先敲门？”
“大人！有状况！我们……你应该来看看！”
队长穿起上衣。“在哪里？”他问。
“就在前院，大人！前院的马路，大人！”队长伸手去拿木棍。他的木棍倚在后方一角，上面积了一层灰。
“需要救兵吗？”他喘着气问，“有多少人？”
“啊？没有人，大人！”
“没有人？”队长顿住，一手抓着木棍，一手摸着背。
“是，大人，只有一头母牛！”
“母牛？”
“是，大人！牛把前面的篱笆都吃光了，大人！”
我想象着捕房的前院：一片平坦而丑陋的黄土，毫无绿意可言。假如那里真有什么离笆，那我还真没发现。
队长利落的一挥，转动手中的木棍像在使权杖。木棍往上一弹，正好打中下士的头顶。不过跟中士的那一棍比差远了，我想大概肿个一天就消了。
“下士。”
“是，大人！”年轻的下士尖声喊，伸手去揉刚刚浮现的肿包。
“自己出去找那头牛。”
“我自己？是，大人，我自己去。”
“走到它后面。”
“他后面！我自己，是，大人！”
“举起他的尾巴，高一点。”
“大人！”
“然后拉他尾巴，用力拉。”
“大人！是……大人！”
“然后看看那头牛会大便在你身上，还是踢你一下，把你的腿踢断。”
“大便？踢我？大人？”
队长猛力抓住下士的肩膀。把他扔到门外，然后啪一声关上门。
“笨蛋！”他怒吼，然后稍微转过身，只见他手摸着背，把木棍往角落一丢，嘴里还念念有词。
“抱歉打断你。”他气喘吁吁地说。
“完全不会。”我说，突然想起卡特琳以前会把周遭发生的所有事，天衣无缝地融入课堂。
“队长请伸出手，手心朝下。”
他伸出手，两只手抖得像两片叶子。
“好极了！”我眉开眼笑，“在内脉中流动的东西，现在就呈现在我眼前。”
他握紧手，双手垂放在两侧。“你在说什么？”他喊，“一天遇到两个笨蛋，谁受得了！”
我笑出声。“我不是在胡说。我说的是在内脉中流动的另一种东西：内在的风息。”
“风息？”
“我们称之为风息，因为那就像风一样看不见，至少对大多数人来说。另外也因为它们在内脉里跟着念头一起来来回回流动。所以说，内脉就是身体和心灵交会的神秘场所，身体指的是具体存在的骨头和血肉，心灵则是看不见、摸不到、借由认知才会现形的东西，在具体物质的范围之外。”
“这两种东西最后交会的地方，就是在内脉中。风息，就像奔跑的马匹，是一种非常微妙的物质。而骑乘在风息之上的就是心灵，就是我们的念头，就如骑士骑在马匹上。所以风息和念头永远一起流动，永远紧紧相随，因此大师才会说：心灵涣散不安，身体的痛苦、忧烦的想法随之而至。
“双手颤抖，身体亦然，呼吸进进出出，规律大乱。就好像在瑜伽课上本来想专心听讲，结果有个.……”我差点学队长说出“笨蛋”两字，幸好及时收住，“……有个人打断你，所以你的心飞走了，开始变得涣散不安。因为骑士和马密不可分，在内脉中流动的念头和风息也是，所以风息也被打断，导致你整个身体产生反应，因为内脉和风息遍布身体的每个角落。所以双手就开始发抖，反映了内在的风息。呼吸也产生变化，乱了规律，因为身体跟风息紧紧相随的一个部分就是呼吸。
“这种中断、这种对念头造成的扰乱，会累积好几分钟。如果不停去想的话，甚至会累积好几个钟头、好几天、好几个月，然后忧虑就会进驻。这种心灵的忧虑状态必须从…...”我停下来看看队长是否跟上。卡特琳常在课堂上利用这个方法确认我是否认真听讲，或刺激我不停思考。
“…...必须从背上的两条内脉流进来，沿着中脉两边的其中一条脉，”队长帮我说完，像个学童为自己的答案感到骄傲。他确实值得骄傲。“因为忧虑是一种不好念头。”他又补充。
“非常正确。”我说，“现在，我还要指出一个地方，看过之后你就会有完整的概念了。”
我要他转过身再次脱去上衣，然后用两根大拇指在他背上画出两边的日脉和月脉。在几个特定的点上，包括颈部底端、心脏后方，还有腰背的痛点上，两条线互相交错，之后又反回原位。
“这两个坏人（两条侧脉），就像藤蔓一样上下伸展，在某些点上绕着好人（中脉），盘结缠绕，然后继续往外发展。它们互相缠绕互相交错的点，就是它们得以阻塞中脉之处。”
“阻塞中脉？”队长问。
“没错，因为要够强大够厚实，才能真正阻塞中脉，要在……”我停顿。
“要在它们塞满不好的念头时？”队长试探地问。
“你又说对了。”我对着他的背微笑，看见他的背直了一些。
“因为在这三条内脉中流动的念头和风息，就好比灌进小孩玩的羊皮气球的空气。挤出一边的空气，假设是好的那一边好了，那么空气就会跑到另一边。使坏的一边变鼓。只不过这里的情况是，坏的一边也包在好的一边里，所以要把空气挤回好的一边就更加困难。”
“所以你要说的是，当我对下士生气时，侧脉的念头又强又重因此封住了中脉的某些点，这么一来，我要摆脱生气的情绪就更难了。”
“就是这样。”我说，“最后一件事，说完我们就可以来做瑜伽动作。你还记得侧脉在背部的哪里互相交错吗？”
“头部、背部中间，还有下背（正好是我背痛的地方）。”我屏住呼吸，等他自己会意过来。
“这些地方……”他越说越激动，“……就是一般人最常伤到的地方，也是随着年纪增长会变得僵硬，得到关节炎之类的地方。”
“没错，”我说，“不断累积负面的念头、中脉经常严重阻塞，这样持续一阵子，就会开始产生大师所说的：身体的痛苦，就在那三个地方。”
“而瑜伽动作，”他急着接下去说，“每一个瑜伽动作都是要松弛这些阻塞点，让风息又能在中脉畅通流动。同时也会激发出更多好的念头，”他沉吟道，“也就是在中脉里流动的念头。”
我把他的身体转过来，对他露出灿烂的笑容。“我想这就是你当上队长的原因。”我说，接着带他从头到尾做完例行的高难度瑜伽动作，免得他得意忘形。
