女生美容减肥不可小视哦

女生要减肥要皮肤好，一定要坚持做的两件事，也许对爱吃甜食的女生来说有点难，但是努力做到就会提升自己的自制力，也会变漂亮啦~

✨NO.1:戒糖（少吃甜食，少喝饮料）

    细数吃甜食的三大危害:

　　1、发胖

　天天的甜品当然是和甜甜的女孩子最配啦。但是吃太多甜食，身体会容易发胖的知道吗？因为过量的糖会自行转化成脂肪，影响正常的食欲，妨碍维生素等其他营养成分的摄入，从而使脂肪堆积、身体变胖。

　　2.头发变白

　　女性吃甜食过多，会加速细胞老化，还会催生白发。因为糖属于酸性食品，大量吃糖，会使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老生白发。

　　3.最最重要的来啦，甜食吃多会加重脸上暗沉和色斑的产生。

✨NO.2:早睡（早睡既可以美容又可以减肥）

      1.晚上10点是美容的时间。因为睡觉的时候皮肤的毛细血管循环会变多，分泌和清除的过程也会变多，因此加快了皮肤的再生。而且早睡避免了熬夜就让黑色素和皱纹难以有生存的机会。保证充足的睡眠，其内分泌系统也恢复正常，痘痘肌肤也就很难形成。自然就可以美容啦~

      2.加快新陈代谢帮助适当减肥。在休息的时候，我们的身体就会进入一个自我修复的过程，给身体充分的时间请扫出体内的毒素，排毒排的顺畅新陈代谢也就顺畅。自然新陈代谢快了，就可以帮助适当减肥啦。

    减肥美容是一条没有捷径的路呢，只能日积月累不断坚持一件事，加强自身的约束能力，这样下去当然就会越来越美呀~