减脂知识的补充——评小伙伴的文章

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小伙伴的文章真是让我惊喜啊，写得很详细，步骤清晰，条理清楚，让我再次复习了减脂的知识。

你的成果(腰围减了6cm)，为你骄傲，你太棒了。

关于你说到的运动量不足的问题，在身体适应的情况下循序渐进最好。有个建议在keep上搜“音乐燃脂跑·金属”K2初学，带上耳机，听语音指导，跟着音乐节拍来做。如果快跑部分暂时跟不上也没关系，跑慢点，等你适应这个强度以后，再尝试其他进阶版。

至于马甲线养成训练，你也不必着急，刚开始做不来，是正常的，遇到了，跳过去或者少做次数都是可以的，坚持做一段时间，你会发现有些动作已经能轻松做到了。

总之，健康的饮食和良好的运动习惯，不仅能让你收获健康，也能收获幸福。

最后打个广告哈，我们的三七读书会还有各个领域的子营，等你来探索、学习，让我们余生充实又幸福吧。