高级的学习者-不仅学而且习

最近参加了一位老师的学习习惯家长群，那位老师会定期分享一些孩子学习的量化学习记录表以及一些学习的资料。她反复强调了记录和复习的作用。

我们都知道复习的好处。每一个学习的孩子都明白不仅要学，还要习，也就是孔子说的“学而时习之，不亦说乎？”。可是人大多只享受学的过程，而不愿复习。因为习要不停地重复，重复够了才能将学到的东西从皮肤渗入肌肉和骨头，转化成自己的能量。学而不习，貌似会了，最后时间和精力花了，什么也不会，是虚假的勤奋。

要明白复习的好处，需要注意三点：

第一是关于复习的时机问题。

也就是在什么时候复习比较好，究竟间隔多久进行复习才能取得最好的效果呢？

科学实验表明，潜在记忆的保存时间只有一个月左右，如果没在一个月内复习学到的知识，潜在记忆就不能发挥作用了。这是因为海马体是进入人脑中的信息进行审查的工厂。那些间隔了1个月以上才去复习的知识，对于海马体来说和学习新知识没什么不同。这也就解释了为什么有些书读过了如果不得看，能记住的东西有限，只有不断的重读，才会对里面的知识点有印象。而且复习时还要充分动用眼口手心（眼看、出声读、动手写、专心记），通过多种感官来刺激海马体记住这些信息。

根据艾宾浩斯记忆曲线，复习的时机是这样的：

第一次复习：学习后的第二天

第二次复习：第一次复习的1周后

第三次复习：第二次复习的2周后

第四次复习：第三次复习的1个月后

也就是第一次学习的知识点至少要复习4次（4-7次），而且这个复习的周期至少要达到50天以上。

第二是关于复习的内容

复习的内容当然是同样的内容。如果复习的内容有变，会干扰已有的记忆。所以不建议更换不同的参考书，以一本适合自己的参考书为主，如果很容易受他人的影响，不断地变换复习的内容，经常更换参考书，那就相当于浪费了复习的效果。

关于复习的第三点是要想留住记忆，就要重视输出

学英语背单词是“输入”，典型的“输出”就是测试，比如用单词来造句子。在一定的时间内不停地多次输入是至关重要的，还要频繁地调用它，也就是人们常说的最好的学习就是去用。信息不断地被调用，会给海马体一个判断：这个信息很重要，因为不断地在应用。“，信息调用的例子除了考试还有不停的教别人，还有把学到的内容讲出来，用不同的方式讲给别人听。讲得多了，这个知识点自然就记住了。

所以要想将短时记忆的信息转入长时记忆要经过这样的过程：首先要学，其次要有间隔地复习，再次要不断地调用所学的知识。这里的知识是同样的内容，不要随意变换。真正的掌握了才去进行下一类的知识。

初级的学习者只学不习，而高级的学习者才明白习是容易做且收益高的事情，才会达到孔子说的“乐”（高兴），也才能达到大师或专家的水平。这也是初学者与大师或专家的区别：他们的工作记忆的容量差不多，而大师或专家存储在长时记忆中的知识是初学者无法比拟的。