专注力

1.苹果老总说成功的秘诀是专注力

2.冥想和专注力有极大关系，冥想可以提升专注力。

3.脑子有太多想法，要么关于过去，要么关于未来，却少量关于当下。这就是为什么人活的那么焦虑

4.吃饭时专注粮食在嘴里的味道变化，跑步时，专注脚步手部摆动的状态。学习时专注于学习，玩乐时专注于玩了

5.可以在吵杂中锻炼专注力

6.对一个习得的技能，再机械重复没有用。比如弹钢琴。会的都能熟练一次弹过，不会的总会被卡住，需要这一小节不断练习，克制练习。比起一个小时都在弹已经熟悉的段落更有效