善待自己，别犯了肩周炎

我好像得了肩周炎颈椎病，胸口以上部位隐隐作痛，整个人又乏又困，精神不振总想躺平睡觉。

在电脑前工作或低头玩手机，不一会脖子就酸胀难耐，站起来抬头往后仰就能听见脖子咯咯响，肩部随左右臂摇摆也响。舒展过后稍微能缓解疼痛，可没过多久又开始发作。我认为问题不大所以一直没有去医院检查，但长时间以来这症状也不见好转，就这样一直拖着。

我想可能是我长时间坐姿不对及低头看手机的缘故，加上不跑步锻炼，筋骨长期得不到舒展，长时间处于压迫状态，所以出现病状。为防止情况进一步恶劣，要减少花在手机上的时间，适当休息，工作劳逸结合，同时加强锻炼。

因此，我告诉自己不要太在意在简书上发布文章的阅读量，往后每天更新一篇，以平常心对待，坚持完成日更挑战活动这个小目标就好了。