合肥天使儿童医院：预防矮小症都有哪些办法

　　我市矮小症目前的发病局势值得家长们高度重视。合肥天使儿童医院表示虽然现阶段我市的矮小症发病率较高，矮小症还是有方法进行科学有效预防的，下面就来说说预防矮小症的具体方法。

　　1、科学合理的营养搭配

　　孩子在长身体的时候，肯定需要足够的营养来支撑，而蛋类、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物无疑是承担这个重任的黄金选择。家长在给孩子选择食物的时候，要注意营养均衡搭配，不要给孩子吃大量的补品，因为其中很有可能含有激素，会刺激孩子提前发育，造成身材矮小。

　　2、适量的运动

　　就像植物的生长离不开阳光一样，孩子的成长也离不开运动，适当的运动不仅能够促进生长激素的分泌，还能增加食欲，促进孩子的长高。有利于长高的运动有：慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等，尽量避免举重等会阻碍骨骼纵向生长的运动。

　　3、早睡早起

　　儿童熟睡时分泌的生长激素量是全天分泌量的50%以上。生长激素分泌高峰是在晚上十点后出现的，而且持续时间较长。所以一定要让孩子在晚上九点半以前就寝。

　　以上的三个方面就是预防矮小症的方法了吧，主要是在饮食上，锻炼中和睡眠上预防的，在一定的年龄，到医院给孩子进行合理的检查，看看孩子的身高是否合格，防止矮小症给孩子带来严重的危害，家长一定要多加注意。