秋季养生

秋季养生

今天给大家说的是肺，比较娇弱，不能受过寒过热的刺激。所以肺受到外界六淫的影响，肺比较容易生病。它就像一国的宰相，中医认为，只有肺气充足了，人才能少生病，健康长寿。

秋季养生

保养肺的方法：

1.辟邪，风寒暑湿燥火。注意多喝水。

2.少言，话多伤气，气虚则病发。

3.无忧，忧为肺之志。就是忧愁不尽，悲伤不已。悲则气消。所以要保持开朗的心情！

4.多吃辛苦，谷味辛，先走肺。薄荷，生姜，桂枝。能发散风寒，宣泄肺气。

5.不可过食用生冷之物。可能导致会寒饮停肺等慢性肺病。

6.常补气阴，肺主气，肺气不足表现为呼吸不利，免疫力不足，是现代亚健康人常见的表现。所以得补补气。可食用点黄芪，西洋参。

秋季养生

秋天咳嗽一般建议多吃一些梨炖冰糖，还有川贝炖冰糖，也适当的多喝一点温开水。多吃一些对肺有好处的水果，如梨、枇杷，还有像葡萄、柚子、苹果以及像一些新鲜的蔬菜，如青菜、芹菜，还有萝卜，这些都含有高维生素，并且又可以起到适当的润肺补肺的功效。