轻松搞定经量少、月经提前

30+ 以后，无论是工作还是生活的压力就与日俱增，以前不用担心生理期问题的我，最近半年有了这样的困惑。

疫情爆发前正好是年底，加班赶项目是家常便饭，而且特别爱吃辣和烧烤。大晚上忙完会去夜宵摊边就着冰可乐吃上几串烤串，吃完胃里撑就晚睡了，脸上还爆出很多的痘痘。

以前生理期比较有规律，一般都会提前3-4天左右，每次4-5天，头二天量大，第三、四天变少，第五天基本干净。

年前的那个月生理期提前了8天，感觉才完就来了。第一天量正常，但颜色偏暗，还有块；第二天量只有第一天的一半；第三天只有零星的印子；第四天完全没有了。那时没放心上。过年和年后的三个月连着都是这样，把我吓到了。想去看看中医，但那时家附近的医院并不是所有的科室都上班，也不敢去医院冒这个风险。问了几个朋友，每个人生理期的问题都不一样。和老姐聊天聊到这个，她倒有类似的问题，但吃过中药，发现效果不明显。她在努力改善睡眠，她建议我也这样试试。

为了改善睡眠，买来红酒睡前喝，发现喝完头晕晕的倒是容易入睡，但一个多小时后酒劲过了人格外清醒，反倒睡不着了。学着老姐红酒里泡洋葱，喝完后皮肤过敏，脖子和后背长了好多的湿疹，太尴尬了，这么大还长湿疹。

后来听朋友的建议还买了两瓶美国的一种褪黑素软糖，吃了没效果，后来用来当零食吃。

找度娘查了这方面的问题，很多的答案都不一样。想起高中时老妈经常用当归煮蛋给我们做早饭，那时亲戚家中药铺里快要过期的中药可吃的基本都会塞给老妈，家里常年有当归 味。当归是活血的，生理期提前的可能不太适应。但疫情期间在家里办公，有这个时间折腾，在网上买了两斤当归，想看看效果。用电饭煲煮了三次，每次一根当归二个鸡蛋。只喝水吃鸡蛋，当归味太重不吃。不喜欢饭里有当归味，煮了三次后就没坚持了。

但那时认识到生理期这个问题的严重性，10点后我强迫自己关手机，睡前看看书，尽量在11点前入睡。早上早起跑步，一周三四次，每次10公里。坚持了半个月，当月生理期就只提前了三天，第二天的量也多了起来，之后三个月都正常了。

这二个月我一直在分析生理期经量恢复正常的原因是什么？分析下来和吃当归联系不大。还是和睡眠有关，以前从没认识到睡眠有这样重要。半年来前二个月在家里办公，省去了上下班路上的时间，可以多睡会。基本都在家里自己做饭吃，饮食很规律，没有吃夜宵了。也恢复了以前跑步的习惯，睡眠质量更好了。

没有最好的药，只有最好的心态；心态平和了，睡眠好了；睡得好了，身体就好了，一切也就顺了，问题也就解决了。