学习的本质，就是极致的重复

李小龙说过：“我不怕练一万招的人，只怕把一招练一万遍的人”。

hi，我是悦啊。

学习是人类不断成长与进步的核心动力。

无论是在学术领域、职业生涯，还是个人技能的发展中，学习都是不可或缺的。

然而，真正有效的学习并非简单的知识积累，而是一个需要反复实践和巩固的过程。

就像上面李小龙说的那句话一样，其实学习的本质就是在于极致的重复。

只有通过不断的重复，我们才能将知识内化形成真正的理解和能力。

一、无效学习的三个原因

1、没有梳理、复盘。

其实我们每个人每天都很努力，都在学习，都在看书，但是他却没有回忆、总结和复盘。

有一个德国的心理学家艾宾浩斯提出过一个遗忘曲线。

如上图所示，如果记完所有的内容后，马上复习来回忆出100%，20分钟之后再回忆的话，我们忘掉了42%，一个小时之后再回忆的话，大概忘了56%，一天之后再回忆的话，我们大概忘了66%。六天后再回忆的话大概忘了75%，一个月后再回忆的话，大概忘了近80%。

很多人在学习的后，没有养成梳理的习惯，表面上看我们每天都很努力，学习了很多的东西，但实际确实走马观花，什么也没有记住，什么也没有理解透彻。

2、待在舒适区

安德斯·艾利克森和罗伯特·普尔他们著作了一本书叫《刻意练习》，大部分读者应该知道或者看过。

在书中提到一个观点，对于任何类型的学习有一条基本的真理，如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。

就像我们一个人长期停留在舒适区，看似很勤奋，每天都在加班努力，但其实的实际水平的重复，最简单的例子就是工厂的流水线作业员！

熟悉我的读者应该知道我上一份工作是在工厂工作。

我们工厂来来回回很多人，但也有工作了超过10年以上的，但还是在一线前线工作的同事。

怎么说呢？不是说不努力，也不是说没有学习，但只不过是把一年的工作经验沿用了9年而已.........，细想一下，我们大部分的工作是否也是一样，每天重复同样的内容，却很少去深究背后的原因？

所以学习时，一定要跨越自己的认知边界，从而突破自我的一个认知，做到日拱一卒的改变，最后精进。

3、没有知行合一

网上一直有一句很有道理的话。

为什么我们都懂得那么多的道理，却依然过不好这一生？

我曾经看过王阳明的知行合一，大致就是☞知是行之始，行是知之成！

很多人没有把知道变成行动，知道和做到之间往往隔着太平洋的距离，0~1的距离永远是阻隔人进步的99%原因！

教员说过：“读书是学习，使用也是学习，而且是更重要的学习。从战争中学习战争——这是我们的主要方法”，“做一个真正能干的高级指挥员，不是初出茅庐或仅仅善于在纸上谈兵的角色所能办到的，必须在战争中学习才能办得到”。

记住，学习不在于你知道哪些知识，而在于你有没有解决相关的问题。

二、学习的本质就是极致的重复

1、重复可以锻炼大脑

我们的大脑是一个具有高度可塑性的一个器官，它能根据我们自身的经验和行为改变自身的结构。

当我们学习新知识或者技能的时候，大脑中会形成新的神经连接，而这些连接会随着重复的次数增加而逐渐变得强韧，每一次的重复练习都会加深这些神经通路，使得信息传递更加高效且稳定。

我们老话说的好：“书📚读百遍，其义自见。”

当我们反复练习的时候，会让技能和知识变得更加熟练，变得更加深刻。

2、重复可以加深记忆和理解

上面艾宾浩斯遗忘曲线已经给大家说明了情况，我们人类的记忆力并非永恒不变的。

如果我们刚学到的知识不经过及时的复习和重复，将会迅速遗忘。

为了对抗这种遗忘，我们极致的重复就显得尤为重要。

相关研究表明，通过间隔时间的重复练习，知识可以在大脑中得以更为持续的保存。

当然这种间隔的重复不是机械的背诵，而是需要经过深思熟虑的计划和安排，适当的时间进行复习，从而强化记忆效果。

管理学当中有一个观点就是学习者通常需要经过多次的重复接触，这个过程往往是超过7次才行。

如果我们没有重复7次以上，我们就不要期望自己能够学会。

当我们感觉没有学会一样技能或者知识的时候，一定是我们重复的次数还不够多！

3、重复可以磨炼意志

重复不仅是掌握知识和技能的有效途径，更是磨练我们学习意识的重要手段。

其实有一个词语“日拱一卒”，我说的特别频繁。

当我们通过不断的重复学习，不仅在知识记忆上得到提升，更能在精神层面锻炼自己的毅力和耐力。

就像我们“日拱一卒”，每天进步一点点，每天坚持下去。

古希腊哲学家亚里士多德也说过：“我们重复做的事情，我们就是我们所做的事情。因此卓越不是一种行为，而是一种习惯。”

因为在学习的过程中，重复常常伴随着枯燥与乏味。这种挑战不仅是考验我们对知识渴望，更考验我们是否具备，持之以恒的耐力和毅力！

我们只有通过重复的学习，不断的挑战自我，磨练自我意志，最终才能走向成功。