弹力绳锻炼 2018-09-09 本文已影响0人 小邵教练 站姿拉背 弓步推胸 单腿硬拉划船 侧向跨步转身 深蹲划船 弓步出拳 坐姿推肩 下蹲 二头弯举 俯身划船 弹力绳各部位力量锻炼 http://t.jinritoutiao.js.cn/dAxNVd/