晨练10

2018年10月17日，晨练第91天

冥想，腿塑型，哈他，树式(200个数)，睡天鹅式左右各100个数，蝴蝶式鸽子式各100个数，趴青蛙(大小各100个数)，鸟王式(100个数)，卧式俯卧撑(20个数)

拜日式，春暖花开，一袖云，风筝误，繁花前两节

今天练了个全的，花了七十分钟。心情很好！

10月18日，晨练第92天

冥想，腿塑型，哈他，睡天鹅式左右各100个数，蝴蝶式鸽子式各100个数，趴青蛙(大小各100个数)，卧式俯卧撑(20个数)

拜日式，春暖花开，一袖云，风筝误，繁花前两节

10月19日，晨练第93天

冥想，腿塑型(两组)，哈他，树式(200个数)，睡天鹅式左右各100个数，蝴蝶式鸽子式各100个数，趴青蛙(大小各100个数)，鸟王式(100个数)，卧式俯卧撑(砖协助，20个数)

恋人心(分解动作三遍，跟音乐一遍)

分解动作一个方向能记住点，一跟音乐就昏

10月20日，晨练第94天

冥想，腿塑型(两组)，睡天鹅式左右各100个数，蝴蝶式鸽子式各100个数，趴青蛙(大小各100个数)，卧式俯卧撑(砖协助，20个数)

春暖花开，一袖云，风筝误，繁花

恋人心(分解动作一遍，跟音乐三遍)

恋人心，跟音乐，手忙脚乱，一会儿就出汗了

一袖云，某人捣乱，做错两次，第三次才做对

昨天练的腿酸疼，今天树式鸟王都没练

10月21日，晨练第95天

冥想，腿塑型，睡天鹅式左右各200个数，蝴蝶式鸽子式各100个数，趴青蛙(大小各100个数)，哈他，树式(200个数)鸟王式(100个数)，卧式俯卧撑(20个数)

春暖花开，一袖云，风筝误，繁花前两节

恋人心三遍

拉伸过后再做腿塑型，感觉很好

10月22日，

10月23日，晨练第96天

冥想，腿塑型，睡天鹅式左右各200个数，蝴蝶式鸽子式各100个数，趴青蛙(大小各100个数)，哈他，树式(200个数)鸟王式(100个数)

春暖花开，一袖云，风筝误，繁花前两节，恋人心

一天没练，风筝误光出错，直到重看老师的视频，才找到感觉

10月24日，晨练第97天

冥想，腿塑型，睡天鹅式左右各200个数，蝴蝶式100个数，趴青蛙(大小各100个数)，哈他

春暖花开，一袖云

今天心不太静，一袖云光出错，没练完

10月25日，晨练第98天

冥想，腿塑型，卧式俯卧撑，树式200，鸟王式100

恋人心三遍

今天起得有点晚，还得改卷，练的少了些

10月26日，晨练第99天

冥想，腿塑型，睡天鹅式左右各200个数，鸽子式蝴蝶式100个数，哈他

恋人心三遍

10月27日，晨练第100天

冥想，腿塑型，睡天鹅式左右各100个数，蝴蝶式鸽子式各100个数，趴青蛙(大小各100个数)，卧式俯卧撑20个

春暖花开，一袖云，风筝误，繁花前两节，

恋人心三遍