凌晨四点，你在干什么？
凌晨四点，你在干什么？
日本新感觉派作家、著名小说家川端康成曾说过这样一句话：“凌晨四点钟，看到海棠花未眠。”
篮球巨星科比•布莱恩特也曾在一次采访中反问记者道：“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？”
凌晨四点钟，在这些伟人的描绘下仿佛具有了特殊的意义，细细一品似乎总是那么地与众不同。那么同样，我想请问一下正在阅读本文的你——凌晨四点钟的时候，你正在干什么？
冥思苦想了一番，头昏脑胀的你这才忽然惊觉：原来，凌晨四点钟的时候，在别人已经朝气满满地迎接全新的一天的时候，你却还在抱着手机死死地盯着屏幕，还在依依不舍地同昨天那“未完”的夜进行告别！
不知从什么时候起，熬夜已经成为了一种习惯，甚至成为了你生命中一种自然而然的天性使然，似乎熬夜才是一天开始与结束的真正打开方式。
忙碌了一天，好不容易回到家里，回到宿舍，筋疲力尽地收拾完一切之后，全身放松地躺在了床上，准备闭上眼睛为这忙碌的一天画上句号。可就在脊背与床板亲密接触的那一瞬间，原本已经精神萎靡的你，突然又焕发出蓬勃的生命活力起来；原本准备结束今天好好休息的你，突然又有一大堆亟待解决的事情窜了出来：
今天的微博热搜更新了，我得去看看，可不能落后；小刘他好像在朋友圈更新了一条动态，我得去刷刷，可不能错过了什么重要的消息；下午小美给我的空间点赞评论了，我应该回复她一句什么才能显得我既不疏离又有一种神秘莫测的感觉呢……接二连三的“大事”涌入脑海，于是，原本忙碌了一天的你便又开始了新一轮的忙碌。
精神抖擞地将这一切都处理完了之后，原本十一点半就能睡觉的你，发现现在都已经是凌晨一点多了。再一想到明天早上六点又得雷打不动地起床、穿衣、吃饭、工作，你再怎么睡从现在开始也就只能睡四个半小时，刚刚处理完“大事”的你顿时觉得一阵心累与空虚。每天白天里，你就这样一直地在循环往复的奔波，成天像陀螺似的忙的脚不离地，这好不容易到了夜晚，回到家里，却连好好地休息一下都不能保证。思来想去，本就对今天不满的你就越发失落，索性就继续大摇大摆地拿起手机继续玩儿了起来。反正都已经一点半了，再多熬一会儿也没什么区别！
熬｜夜
一片漆黑的房间里，床头前那一隅小小的亮光则是你唯一的偎依。
“反正我白天都已经那么累了，所以在夜晚好好放松一下也不要紧的。”“就是就是，今天累成狗忙了一天，也不知道自己到底干了点儿啥，我喜欢的小说和视频还没有看呢，只能在夜晚把白天缺失的乐趣都补回来了。”“是啊，白天实在是太忙了，时间根本都不够用，我还有好多事情没有做完呢，只能用熬夜来延长我今天的时间啦！”
就这样，在白天的工作里，所有的失落与迷茫，全部都被你用所谓的“熬夜补救法”弥补了过来，日复一日地顶着两个厚重的黑眼圈、脑袋昏昏沉沉地抱着手机与悄悄流逝的夜抗衡着。
现在的社会里，很多人都是这样，熬最晚的夜，等事后想起来的时候，又因为自己的行为而留下最深的后悔与遗憾。在那些熬夜者的眼里，仿佛只要是我没有睡觉，没有闭上眼睛，那么马上就要结束的这一天就还没有过去，新的一天也就没有到来。这是多么自欺欺人的一句话啊！
光阴似箭，日月如梭，时光又何曾停下脚步等过漫漫历史长河里的哪一个？无论你睡觉与否，在你呕心沥血地以身体健康为赌注熬着夜的时候，新的一天的钟声早就已经如期扣响了，你所以为的未完的今天，早已不复。
凌晨四点，在这个鸟儿惺忪、海棠花放的美好时刻，你却还在颓萎地盯着手机屏幕，不甘心地熬夜着。直到凌晨五点，外面的万物都渐渐苏醒过来，街市上也开始热闹，几乎熬了一宿的你这才终于体力不支，不知何时已经睡相丑陋地沉沉睡去，连手中因为失去意识而被松开的手机砸到了脸上都浑然不觉。不甘愿与昨天告别、与今天相见的你，却又不得不在一个小时后便忍着不适被迫起床，再身心俱疲地面对你一直在逃避着的新的一天。
凌晨四点，你在干什么？
熬夜的危害大家都是有目共睹的，对身体的伤害也不容小觑，可明知如此，每到夜晚的时候该熬夜的人还是乐此不疲地熬着。日积月累，却发现自己的记忆力不断衰退、视力下降、免疫力大不如前、皮肤状态一日一日地变差等等等等。按时睡觉保持良好作息的人状态越来越好，而迎接你的却是一天天逐渐减少的发量，以及大不如前的身体素质。优秀的人越发优秀，而你却日益悔恨。
万物皆有迹可循，有它自己固定的规律。比如我们人类每天都需要最低有六小时的睡眠时间。晚上11点至凌晨3点为美容的最佳时间，也是胆、肝充分休息的时间，我们应当遵循身体运行的规律，保证胆、肝的充分休息。熬夜并不能将你一天的时间拉长，也不能将白天的缺失弥补回来什么，反而对自己的身体健康伤害严重。所以，我们更应该在白天制定明确可行的工作计划，提高自己的行动效率，科学高效地完成自己当天应有的任务，这样就可以节省出一定的时间来好好放松一下。同样，当你忙完今天的工作躺到床上的时候，面对那些看上去很重要但其实无关痛痒的诱惑，多给自己一些心理暗示，告诉自己这个时候应该休息了，并相信“早睡早起，我能行！”长此以往地坚持下去，我相信你一定能改掉以前的不良作息，养成一个好习惯。
凌晨四点，你正在干什么？我希望每一个人都能在凌晨四点钟的时候，正在梦中与海棠花一起入眠。
