活在当下的状态中

文 凌清清

2019年国庆，我和爸爸带8岁的女儿咪咪坐邮轮旅游。几天的邮轮生活结束后，从邮轮下来的咪咪很舍不得，不停地说要再回到船上。到了晚上8点多，她的情绪终于大爆发了，抱着我嚎啕大哭，说无论如何也要再回到邮轮上。

我抱着她安抚道：“嗯，是的，真的好难过，很伤心，很舍不得。特别是，那些船上的哥哥姐姐都没有好好跟咪咪道别，真让人太难过了。”

爸爸也在旁边安抚：“咪咪这么喜欢邮轮，长大后去邮轮工作吧。我们做娱乐部总监，设计更好玩的邮轮，让小朋友们一上船就舍不得离开。好不好？”

咪咪抱着我哭了大概10分钟，后来情绪逐渐平复，平静地去洗澡、刷牙、洗小底裤。我当着爸爸大声欣赏她：“我家咪咪长大了就是不一样，自己调节情绪的能力越来越强了。难过时懂得和妈妈倾诉、懂得哭出来。那些眼泪，在身体内是毒药，哭出来就变成了珍珠。这会哭完了就又开心起来了。”

第二天起床，咪咪再说起邮轮已经不会再伤心难过了。正如6Q课堂上说的，喜怒哀惧的每一种情绪，都是有好处的。难过是转折的能量，帮助我们结束一种旧状态，转折到另一种新状态。哀伤情绪的表达越充分，就越能更快地进入到新的情绪状态。

想起心理学经常说到的“未尽事宜”，我想，难过的情绪，一般也是由一件未尽事宜所带来的吧。而，当我们能够很好地处理哀伤，也代表了我们已经处理好这件事情带给我们的伤害，我们没有让伤害在内心留下残留。

愿我们、我们的孩子，都能在开心时尽情开心，难过时尽情难过，每时每刻活着当下的状态中。