上班-低糖
2018-09-12 本文已影响0人
如生1967
5:50醒来后不要立即起床，要有缓冲给身体一个复苏的过程。
6:00
早上最好早起（这决定了一天的好心情，和一天的时间比别人更长，上班之前的准备更完善和从容）
6:10洗漱 跑步
7:00面膜20min （同时听歌、烧水，早餐如果自己做在此期间最好吃了，每天早上最好能喝一杯水-----喝什么水具体之前写的看喝水早餐分类）
干嚼10颗枸杞等）
7:30化妆10min (上班是不需要浓妆，请记得）
7::40穿衣出门 （前提是头天晚上就应该把第二天的衣服整理好，工作包装好）
8:30上班 记得喝第一杯水--最好是白水，配上维生素之类
《可以在10点左右站起来走动，不宜长久坐着，对身体严重不好（特别是男性）
强烈建议男士在办公室多喝水，避免结石严重
办公室空调病--女士可以有披肩或者开衫，男士最好是衬衣，湿气重的最好配合做艾灸。每月只需要2次，配合沙疗玉疗之类。》
5:50醒来后不要立即起床，要有缓冲给身体一个复苏的过程。
6:00
早上最好早起（这决定了一天的好心情，和一天的时间比别人更长，上班之前的准备更完善和从容）
6:10洗漱 跑步
7:00面膜20min （同时听歌、烧水，早餐如果自己做在此期间最好吃了，每天早上最好能喝一杯水-----喝什么水具体之前写的看喝水早餐分类）
干嚼10颗枸杞等）
7:30化妆10min (上班是不需要浓妆，请记得）
7::40穿衣出门 （前提是头天晚上就应该把第二天的衣服整理好，工作包装好）
8:30上班 记得喝第一杯水--最好是白水，配上维生素之类
《可以在10点左右站起来走动，不宜长久坐着，对身体严重不好（特别是男性）
强烈建议男士在办公室多喝水，避免结石严重
