不言之行

戒烟的时候是这样想的，想抽烟的时候心里想想她，就不抽了。真的就完全不抽了。没有自己给自己写过一句话，没一个朋友圈。没多说话，自己说服自己就这么简单。所以行动上的改变没有多难，也不需要什么理由，但需要用爱代替。用一个动作来替代另一个动作。这是最有效的办法，而且另一个动作带来的快乐和满足感不弱于原来。