你知道如何修身养性吗

你知道如何修身养性吗？

你是否平常吃饱饭就不运动了？是否得了这样那样的病而苦恼？身体是否处于亚健康状态？是否平常熬夜看电视剧？身体说要休息，大脑里面总想继续看电视/看手机/打游戏？

远离电子产品从多运动开始

10年前家里没有电脑，就去网吧上网，后来自己有电脑，就迷上上网和网友聊天。每天晚上一吃完饭就坐在电脑旁，后来有一天电脑坏了拿去修。

有几天很焦虑狂躁，上网查才发现这叫网络成瘾综合症。而且身体也经常病，也没有运动。身体处于一个亚健康状态，每天晚上都很晚才睡觉，困的不行了，身体已经很累了。

但是眼睛总是要看电视？是继续要看呢？还是睡觉呢？电视剧，刷朋友圈，一直处于兴奋状态，而且忘记了睡觉时间。眼睛都睁不开了，还在那里刷刷刷。常常过了凌晨一两点才睡觉。

到第二天的时候上班无精打采，总觉得很累，睡不够。脑袋也是空空的，上级交代的事情自己却做不好，总是有些纰漏，这种状态持续一段时间了。

某天身体终于熬不住了，生了一场大病之后。才明白健康的重要性，后来改变了生活方式，晚上10:00睡觉，早上6:00起床。早上或下午，慢跑或者步行，远离亚健康，从运动开始。

扩大自己的兴趣爱好

学音乐是一个不错的选择，唱歌可以打开脉轮，唱完歌之后是整个人身心得到舒缓，整个人都愉悦了。唱歌，让情绪更好地发泄出来，让绷紧的神经得到放松。

内心的匮乏空虚，是爱自己不够。有空多读书，书是人类的好朋友。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。与书交朋友，将会得到进一步的提升。

写作学会独处并与心交流

静则定，找一个安静的地方，倾听内心的想法。写作让自己静下来，慢慢思考。独处是一个很必要的功课，把手机电脑关掉。让自己独立呆在一个房间里面。

烦躁，焦虑，是因为心不静不定。身体是最清楚情绪的，所以修身养性，才能把健康情绪调整出来。亚健康状态很容易迷失自己，长期得不到有效休息，情绪处于焦虑烦躁恐惧中。

从今天开始，为了自己的身心健康，多学习，多阅读，多学技能。修身养性，让健康的生活方式陪伴着你。让写作独处，成为与心交流的一种生活方式。