8月第一周周检视~九组张春燕

一切都是自己吸引而来！最神奇的事就是和每个当下和谐相处！“我爱你，对不起，原谅我，谢谢你！”

【8月的第一周，因身体各方面原因，整体的情绪比较低落。需要自我唤醒】

一、健康：我的健康我做主

1、早睡早起：本同早睡（23：00前）2次，（23：00后）5次，早起均为6：00左右。超过23：00分入睡占比增加，要警觉。下周目标依然22：45上床，学习睡前冥想10分钟。

2、运动：本周运动3次，每次20分钟。8月晚间尝试21：30做一次身体拉伸5分钟.实现1-2次。

3、亚健康调理：（1）头发从2018/3/9至今，一直在做保养。

（2）岭南膏方继开一方（下周），补血药片下周去中医院开一次，晨阳推荐的

“内尔斯牌菲洛可蔬菜汁饮料”看看哪里可以买到？

二、家庭：创造温馨和谐的家庭三人组

家庭周末早餐聊天仪式继续，朵朵和她老爸还是没怎么说，看来话题要切中他们的兴趣点。

俩父女周二晚练爵士舞很嗨！

三、效能：青蛙-蕃茄，好东西就要坚持用起来！

#工作之效能;

本周效能提升的重点延续上月，工作中保持思路清晰，处理好各项打断和干扰。

当处理支营“授权书”质检面临最后一天期限，困难重重的情况下，我还是挺抓狂的。我太在乎被扣分了。所幸的事，蔡昭妍等同事很给力！最终通过！自这件事后，我也理出了适合自己的A4纸工作法，固定每天需查需提醒的工作每天打印在A4纸上，保证这些管控万无一失。另外，每天练习五笔输入法10分钟。

#易效能之效能：

- 本周召开九组小组会主题为：不吼不叫，你做到了吗？

2、本周日九组和十组联合组织”情绪管理”主题班会，我是记录大臣，特别棒的选择，我深入学习整理了优秀学员的分享稿，收获良多。

四、财富：

基金定投继续，每两周的周三一次。

五、休闲：

我发现我的休闲时间还是很少的。

六、社交：六度风隔理论带给我的启示

七、成长：

《如何学习》已看第一章，每天1个蕃茄钟的目标努力达成。

八、觉察与联结：

周六听了3.0班会天哥关于《零极限》的分享，健康从心开始，身体和心灵是可以对话的，跟你的身体说话，要像跟孩童说话一般，并和她做朋友！