哄睡小窍门

1.和宝宝一起睡

家长和宝宝一起躺在被窝里，轻轻拍着他，让他放松下来。

有了家长的陪伴，宝宝就会安心地进入梦乡啦！

这样家长也可以和宝宝一起早点休息，养成早睡早起的习惯。

2.营造平静的氛围

为了让宝宝平静下来，进入睡眠状态，家长要营造出适合睡觉的氛围来。

家长要放下手机，把灯光调暗，让舒缓的音乐流畅起来；

入睡前两小时，尽量不要让宝宝过于兴奋，可以进行一些比较安静的亲子互动活动。