9月30日跑步打卡11.52KM

今日最高气温30度，多云转雨。刚跑完回来就下了一阵雨。感觉9月完美结束。感觉很好。

今日跑步11.52KM，用时1小时20分，平均配速6分58秒。配速7分内，就是好成绩。

9月跑步第19次，累计跑步218KM。全年目标2024KM,平均下来，每个月需要168KM。本月目标200KM。顺利完成。距离杭州马拉松倒计时34天。杭马体检审核通过，就等通知交钱了。

老铁们，今天你跑步了吗？

________________END_____________