2018409亲子组组会记录

时间：2018年4月9日，早上6点

地点：云之家

参加人员：柳芳教练，婉婷，愫芯，桂英，麦娜，惠青，郭莉，扬眉，梁敏，金玉，蓉蓉，俊会，雪梅，文雯

主持人：李婉婷

时间大臣：金玉

记录大臣：文雯

主持人：各位亲子组的同学们和教练，大家早上好。很高兴和大家每周一早上6点准时相约在云之家这个平台，来看我们亲子组的践行组会。我是这周组会的主持人李婉婷。今天的小组主题是践行断舍离真正的意义。现在让我介绍一下今天我们的记录大臣，请文雯上麦给大家打声招呼。

文雯：各位小伙伴们大家早上好，今天由我来给大家做记录大臣，麻烦大家会议结束以后及时把发言稿发给我，谢谢。

请我们的时间大臣金玉上麦给大家打个招呼，并告诉我们今天的时间提示音。

金玉：大家好，我是今天的时间大臣金玉，那因为我们分享不多，两分钟的时候，就我会用这个声音，好OK，我的发言完毕。

主持人：转眼我们的90天践行快要结束了，我很感谢我们的组长今日能够给机会我们每一个组人一个参加组会的会务的机会，在第一个阶段践行的时候，因为我一直都是一个普通的组员，所以甚至连时间大臣的工作我都不知道怎么操作，怎么上麦说话都不知道，应该在什么软件上面打开麦。金玉真的是一个非常有思维性的管理者，谢谢您。也因为您啊我能够感受到这几十天来我们每一个组员的进步。下面让我们每个组员总结一下上周的践行心得。

蓉蓉：

一、健康

早睡早起：已累计早起打卡202天啦，过去7天，打卡7次。星期一04:08最早，星期四05:55最晚，平均每天05:18起床，比上一周平均时间提前40分钟。

累计晚安打卡满176天啦，星期六22:17最早，星期三22:58最晚，平均每天22:46睡觉，比上一周平均时间提前一小时。

身体：回到故乡，身体、精力、思想得到恢复。体重102斤。

二、家庭

1.上周日周日带领孩子长途回江苏老家，本周六带领孩子回广州。第二次带领孩子独立回家，一切都很顺利。

2.去二叔家参加爷爷逝世三年仪式。传统的风俗让平时不走动的亲戚有机会又熟络起来。

3.邀请二姨家小姨家来我家聚餐。去二姨家做客走访老屋和田野，应邀去三叔家吃饺子。

4.给爸爸买了健康秤、明前龙井茶，给妹妹买了项链，带妈妈去红灯笼茶社吃早茶，结果妈妈意外摔一跤骨折，两天陪同去医院就诊。

三、效能

1.坚持监测睡眠，平均2个半小时睡眠，4小时11分浅睡眠。

2.担任两次教练晨会记录大臣，花了接近8个小时写会议纪要。写会议纪要也是自我消化的过程。应运动组要求邀请斜杠青年蔡园园讲解运动。

3.读一本书《读书是一辈子的事情》。

4.参加3次乡村跑步。

5.参加ppt班会和组会，自律周一交作业。

四、财富：

给父母红包，给不出去，还收到父母给孩子的红包。

五、社交

1.樊登读书会书童邀请我组织连续的六然故事汇活动，还在犹豫。

2.妈妈骨折，在医院遇到多位熟人，各方朋友来关心，陪妈妈看病认识一位阿姨，了解了妈妈深度链接的朋友圈，深深理解了妈妈离不开老家的原因。

下周计划

1.恢复工作

2.ppt作业、ppt班会

3.2.0航班会议及班会组织

金玉：

亲爱的同学们早上好，我是能量满满的金玉。春暖花开，随着夏天的脚步越来越近，天气也是更暖和了，天亮的时间也早了，每天的晨间日记，让我学会了觉察天气的变化，也已经把早起内化于心。

总结一下上周的收获

1.早睡基本都可以完成

2.运动方面，因为脚受伤了，上周就停止跑步了，改为在家里做平板，坚持做了5天，每天次都可以做5组，时间一次做2-3分钟

3.在学习方面读了《向前一步》这本书，还有每天开始复习叶老师的100，陪伴197的同学一起打卡践行（温故而知新）听喜马拉雅书《富兰克林传》坚持参加晨会一个不拉下。还有帮助上过线下课的闺蜜学习高效的工具，鼓励他她们重新再去复训一次。还参加了一次我们197同学潘兰在厦门第一次举办的时间管理公开课。

4.在工作上有点忙乱，公司安排的方案有点颇多，以致上周的三天假期都无法休息，也没有去陪伴孩子，所以写字画画的目标都无法实现，孩子倒是践行的很不错。

接下去就是想在工作上突破自己，找到高效的工作方式，多点时间可以陪伴孩子。我的分享完毕，谢谢大家的聆听。

文雯：

早睡早起做得不太好，睡得比较晚，早上经常6点多才能起来，主要是放假几天都外出，比较累，感觉身体很需要休息；

女儿的早睡也相应做不到；这周希望回复正常。

自己的个人学习方面，反复听和模仿经典 演讲，并重点背诵经典段落，感觉自己的语音语调更进一步了；在一个群里认识了个外国朋友，主动找我聊天，想学中文，其实都是在说英语，增加了说英语的时间。重点听了《非暴力沟通》，反复思考要点，并开始运用到生活中；

利用象限整合法和手环任务奖励，激发女儿的阅读兴趣；女儿可以读不带拼音的书了，有点意外。女儿英文阅读方面，做了更多的思考，并重新制定了计划。

运动方面，由于假期只跑步两次，这周要按计划一周三次。

雪梅：

1.上次坚持把班会的主持做完，对我来说已经非常不容易，最近经常半夜才回来，所以早睡早起践行的不好，也给小组拖了后腿，非常抱歉。感谢组长每次提醒我。

2.因为作息不规律，运动也没有坚持，所以体重维持的还可以，没有下降。

3.这周爸妈外出旅游，我自己带两个宝贝过的清明节，也是一年下来第一次给孩子做饭，虽然忙碌。但是心里很开心。尤其大女儿到了青春期，我送了她两本书，最近说让我陪她去买少女胸衣。突然感觉孩子长大了。好在这几天在一起，她和我说了很多。感慨:"陪伴太重要了"。

4.90天的践行临近尾声，这次我的目标达成的不算好。感谢有你们一路一直支持，我会继续加油的。谢谢

俊会：

早上好，现在分享一下我上周的收获

1、上周完成班会记录大臣的工作，以我最快的速度整理好了班会记录。这是比较开心的

2、上周也参加了明涛班长的不跑就出局活动，做到了每天都有跑，每次的公里数都在3-4公里间，这也是我觉得比较开心的。会继续坚持

3、早起方面；自己基本上能在指定的时间起来，但孩子的早期还是不能自己主动起来，每天起床都会耽误些时间

4 、学习方面；现在有意的学习英语，每天早上会看20分钟左右的英语视屏，利用做早餐的时间中听教育男孩也可以不后不叫这本书

5 、亲自阅读方面；有坚持每周陪孩子去新华书店一次，但陪伴阅读方面做的很不好，阅读时间小女儿老是捣乱，导致阅读无法进行

6、整理方面；上周将衣柜衣服做了清理换了季。这周计划是清理书籍

梁敏：

1.早睡早起方面都有正常打卡，但是晚睡的坏习惯又重蹈覆辙，而且我还是挺放纵自己的。每天都有固定写晨间日记。

2.亲子方面，本周检查孩子的学习表。发现她每天的青蛙和番茄时间都有完整的记载。并且能主动的去计划下个星期的学习表。孩子也开始慢慢建立了反思的概念。

3.自身学习方面，除了按部就班的继续自己的学佛小组学习和功课以外，每天都会跟进程大象学院21天知识管理os的课，并且按照课程要求每天实操练习。尝试用费曼技巧整理自己的阅读。觉得网络世界好的东西很多，我需要克制的选择适合自己的那一部分。然后不断地操练使用到极致。

4.家庭方面，本周已经从实物的整理转换到电子化清理。本周完成了百度云和电脑的清理归整。接下来的一周计划去整理家里的不动产和各项投资。

顺便在这里请个假，下个周六周日我会和孩子参加一个荒岛海滩露营。因为郊外信号差，所以下周班级会议请假一次。

郭莉：

大家早上好，本周我的践行闪光点有：持续参加不跑就出局跑步三次、正能量诵读、持续每日写作200字、阅读听书4本，持续泡脚；用每日习惯打卡app记录统计，一目了然，非常的方便。通过记录，发现自己比较薄弱的习惯，重点关注它。如我不爱喝水，为了固化自己喝水的习惯，我设置了每天喝水8杯的习惯，发现一周只有2天勉强做到，下周我会重点聚焦这个习惯。阅读方面自己试听了樊登读书会，非常不错，可以较快地吸收好书的精华；亲子阅读方面加入了樊登小读者，书籍绘本解读非常有趣，儿子也挺感兴趣的。学会用手机这个工具引导孩子的阅读兴趣，阅读的方式是多途径的，并不是只有看纸质书一种，听书也是不错的方式。令我惊喜的是，原来以为孩子不爱阅读，本周发现孩子拿了一本喜欢的书，能持续沉浸阅读50分钟，非常专注，所以说，兴趣是最好的老师。

愫芯：

1、有按时早睡早起

2、每天有按时完成，青蛙。

3、亲子方面感觉小宝的变化挺大的，自己可以单独的完成拼图。

4、坚持早起，每天做早餐，早上和晚上都有爸爸完成亲子阅读十分钟。

5、这一周的目标是保持早睡早起，照顾好，咳嗽的小宝！

扬眉：

上周的主题是旅游，利用清明节的假期和老公一起带两个孩子去横店和杭州游玩了一圈。原计划在旅游期间还要完成不跑就出局的任务，并在旅游结束后，让老公带孩子们先回家，我继续留在杭州参加跑步班。可是我显然高估了自己的体力，到了第5天体力已有点枯竭了。所以果断取消了预约，和孩子们一起回家，修整了一天后，用更好的精力投入到工作和生活中去。在旅行期间，我和家人依然选择早睡早起，所以在景点错开了与旅行团的交集，旅行感受确实好很多。春季的西湖真的很美，西湖十景的苏堤春晓确实不是浪得虚名，但旅行团都来了以后，就失去了本来的味道。

    运动方面，旅行回家后我坚持完成了不跑就出局的2次打卡，虽然速度和距离都不多，但不得不承认打卡确实有助于提升自己的意愿和动力。在这方面，持续坚持阅读打卡的大女儿更是效果明显。这次外出旅游，她不仅自觉带了阅读书籍，每天不用提醒就使用小打卡程序打卡，并为自己的打卡记录始终保持在小伙伴们的首位而骄傲。最重要的是，原来只是为了完成打卡任务，渐渐的她开始享受了阅读的乐趣了。有一天她突然发出感慨，“妈妈，为什么我以前看书就觉得很无趣时间难熬，现在看书时间一晃就过去了呢”。小小的一个程序让孩子产生了这么大的改变，令人惊喜。

惠青：

[早睡早起]--每天都能正常作息,但清明节前一晚因为回去塞车凌晨3点多才到家的,所以第二天7:05分才醒来打卡. 放假时会比较放松自己,早睡这块还是需要提升. 养成好的习惯,并坚持做下去.

[学习]--每天都会听喜马拉雅的课程, 让自己保持积极正能量的心态, 提升自己的能力,并应用到自己的工作当中, 感觉也是非常受益的.

[运动]--运动一直是自己的弱项, 上周计划外出跑步,也因生理期及假期没能完成, 提醒自己先烂开始,再完美, 运动能带给自己愉悦的心情, 希望自己这周能够跑起来.

[亲子方面]--孩子每天都会提醒我陪她阅读打卡, 这一块是坚持的最好的, 也因为有长期这样的积累, 孩子的词汇量和阅读理解能力也在不断的提升, 孩子坚持行为值得我去学习, 如果每一件事情,都可以像这样坚持去做, 我相信一定也会看到坚持的强大力量. 我还有很大的进步空间,我还可以做得更好, 继续加油!

[断舍离]--上周断舍离清理了家里的衣物, 收拾完后看着井然有序的空间那种舒爽的感觉特别好, 也感恩易友们的分享,跟随大家一起前行真的学到非常多.

麦娜：

早睡早起：一周坚持打卡，平均晚上都在22.51点前睡觉，六点前起床. 

2.    运动一周三次的运动如时进行，和孩子有2次的运动时光，因为例假上周暂停艾灸。

3. 孩子的日常基本能按照清单执行，但青春期的状态有明显，我适时引导，少说多听。上周放假回老家扫墓，带孩子看望老太太，关心老太太的恢复情况。

4.我自己买了收纳箱重新整理衣柜、分类、贴标签，记得老师一句话：你留下来的东西都是能让你怦然心动的！

5.上周阅读青春期孩子的正面管教，父母效能手册

桂英：

[早睡早起]--每天都能在6AM左右起床，晚上11PM点前入睡。孩子平时作息比较正常，

清明节期间会稍微睡觉。

[学习]--趁着这个这个清明节假期去参加了一个“简快”心理学的学习班。我还在读《爱的五种语言》，让自己保持积极正能量的心态，提升自己的能力，感觉非常受益的。

[运动] 这周有跑步也有去健身房健身，还有是参加了一个爱的舞动沙龙，所以这周的运动次数是足够的。每次出一身汗，运动都能带给我愉悦的心情。

[亲子方面]--和孩子吃饭的时候听樊登读书会或喜马拉雅，阅读不一定是要坐在那里捧着本书看，也可以利用吃饭的时间去听书一举两得。

[断舍离]--有空余的一点时间时会进行断舍离，清理家里孩子的书籍和衣物。收拾完后看着井然有序的空间那种舒爽的感觉特别好。

婉婷：

我的上周1分钟总结是：因为上周我的聚会比较多，所以我的晚上打卡比以往的都晚了，但都能在11点前睡觉。早起比较不稳定，有时候4点多，有时候6点多。主要是晚上轮到我起夜喂奶次数多，或者是儿子因为气候变化睡眠不好的话，我就会晚起。

在上周一的闺蜜聚会中，我观察到坚持做运动的朋友身体变化和极佳的精神面貌，也观察到另一种朋友长期过着“油腻'生活习惯而略显颓废的状态。他们二人的状态告诉我，真的要好好地狠下来运动，打破自己的舒适区！

这个月我儿子就11个月了，他每一天都在进步，各方面的发育都不错。现在扶着就可以自行站立。我一直要求自己能够记录他成长的每个技能，但是都拖延了。我决定在他生日前记录好。也想请教这里的每个妈妈，他生日，我应该怎么给他过才更加有意义？

各位宝妈们，大家好，我是一个喜欢通过打扫卫生，整理物品来调整自己情绪的人。因为收拾对我来说是最容易找回控制感和秩序感的方法。现在应大家的需要，分享一些初浅的认识。

梁敏分享《断舍离》：

现在很流行把各种清洁整理叫成“断舍离”，但是断舍离是个远远大于清理层面的概念。断=不买、不收取不需要的东西；舍=处理掉堆放在家里没用的东西；离=舍弃对物质的迷恋，让自己处于宽敞舒适，自由自在的空间。如果生活是一袭清水，断，就是从入口控制，舍，就是从出口控制，而离则是一种境界了。

  断舍离可拓展的领域非常多，今天的分享我们仅仅是落实到物质层面，在物质层面的断舍离有三个境界：第一个境界叫“清理”；第二个境界叫“物品整理”；第三个境界叫新陈代谢。清洁一般指打扫卫生，这是我们可以外包给家政人员的部分所以我们跳过这个阶段，直接从第二个境界开始，那就是物品整理，统称归纳，分为物品的规划、归类和归位。

大家有没有这种生活体会就是无论怎么收拾感觉都是乱。有时候买回来的东西一时也搞不清楚应该放在哪里，好像放这里也行，放那里也行，然后拿东西的时候也搞不清楚是放在这还是放在那，不能准确的第一时间拿到。这些都是在物品整理阶段的规划和归类没有做好。

首先整理物品的要有思路，不是哪里看不过眼了就马上收拾哪里，这样人就被物品牵着走，这种被动整理就容易导致家里看着很干净但还是有说不出的乱。这就是没有思路和章法。

物品整理有两条思路：要么按空间整理，空间有：客厅、卧室、书房、厨房、卫生间、阳台等。要么按主题整理。主题有：服装、书籍、药品、证件、电子产品等。建议从自己能决定断舍离权限最大的地方开始整理，这样自由度比较大，收拾上也会比较彻底。

  目前广州家里主要是我和孩子生活，这个家就由我垄断了。我一般会先从客厅开始整理，因为客厅相对比较整洁有序，容易出成果，我们就比较有动力去整理。整理前要先空出一个“物品中转站”，这个中转站就好比我们of中的“收件箱”。这个收件箱存放着待处理的物品，例如我们不需要的物品，或者还在犹豫要不要的物品，以及放错位置的物品。

  收拾的第一步就是要“断”，断就是先别买，建议断舍离期间谨慎购物，若非必要就别买了，旧乱未除就别添新愁了。在一个闭环的链条中整理会让我们更专注高效。其次就是“舍”，舍弃对你来说没有用的东西，那什么是没有用的东西呢？这因人而异，每个物品的背后都是我们价值观的选择，表面上这是我们人和物品的关系，其实深层次这都是我们内在模式对外投射出来的一种镜像关系。也就是投射我们自己和自己的关系。这部分涉及的是内功心法，我这个菜鸟就不展开了。

  在断和舍后就升级到整理了。在整理时需要规划好存储空间。我一般的存储规则是：1.私人物品禁止存放在公共区域，自己的衣服、玩偶放回自己的房间。2.需要频率最高的东西摆放在中间的黄金位置，方便拿取。3、物品按上轻下重原则摆放，比如上层放枕头和床单被套，下层放重的麻将席。4、同一层物品则按颜色由浅到深从左往右排列。看起来一目了然，存放规律。5、收纳工具尽量统一，我一般选择同一类型的透明收纳盒，看起来明朗、有序。6、标签分级：外层收纳盒作为一级标签我用24mm白底黑字来标注。里面的内层收纳装置我用二级标签12mm黄底黑字来标注。所以我们家标注着“证件”的一级收纳盒里面摆放着第二级别的各种收纳袋，清晰表明那些是“身份信息”，哪些是“资格证书信息”，这种层级标注非常方便查找。

当然好的收纳习惯是需要一些家庭公约来维护的，例如我们家的两条准则：第一、东西从什么地方来就放回什么地方去。第二条：吃东西只能在厨房和客厅。所有来我们家的客人也都会被告知这两个规则。我女儿从幼儿园到小学来做客的孩子全都能非常好的配合。

  第三整理境界是个新陈代谢，这已经是把断舍离内化成自己的一部分，属于自发自动的形成一套整理体系，可以灵活而有生命力的去运作。当然这也是我期待的目标。

当然能把断舍离概念变成一种生活方式，这其中需要很多的实操，操作的背后有每个人的思考和价值观，这没有标准答案。但最终都是通过物品清晰自己的生活最终找到真实的自己。祝福大家，今天的分享到这里。

柳芳教练点评：

今天的主持确实非常棒，我讲两点哈。

一个是从你们的大家的分享上面，是越来越主动。每个人学习都会找到自己的一种方式在学习当中。然后第二点就是说，从原来的90天到现在的第二个90天，大家是越来越自律了。

第二点是讲到个关于断断舍离这一块。是刚才那位同学叫梁敏，真的分享的很好。

她讲的其实是物品的分类，那你只是物理空间的一种规划。其实真正我个人的理解，这也不一定是准确的。就是说有一句话，你要找的事情早就存在的，其实哪里都不用去。其实从断舍离的角度，刚刚讲的就是两点，一个是物理空间的一个变化，还有其实是思想上的一种断舍，就是说首先你在规划空间的时候，你要从思想上规划的时候，你要断掉买的念头。所以我个人的理解就是大家在这里的学习是相互之间的，很多经验的交流。那我的个人理解还有一个意思是，如果真的二阶没有上的同学，大家一定要去上一上叶老师的二阶课。他实际上像这种情况，他是思维上思想上去教会他大家。当你的思维自己动起来的时候，因为每个人整理的方式可能都不同，对不对？所以这是我今天早晨在这里聊，是大家都很棒，而且梁敏也讲得非常的好，所以大家自己要沉下来，当输入很多东西的时候，自己沉下来，我要什么？总体来讲，是的我真的是发自由衷地说，大家是越来越棒了。

我这里还有一小点，因为我早上在听的时候，大家都提到运动，还有包括俊会，还说到每天跑步，那我个人已经跑两年多了。那我有很多的测试，我自己从我自己身上去测试！其实跑步我们不是专业运动员，大家要注意跑，要有适量。特别是对你的膝盖的帮助，一定要有右膝盖这边的受伤是不可逆转的！当然运动是非常的好，婉婷说到的，他去观察，两种人，一种人不运动，一种人运动。但是运动首先要从安全的角度来讲去保护大家，这一点是我比较担心的，然后我所以我刚才在听的过程中，前面也想到过要分享，突然我还是忍不住。我希望你们都健康，而且运动将会伴随着你们的一声好。谢谢大家！

金玉：下一周请郭莉来分享正面管教的心得

主持人：非常感谢刘芳教练总是帮忙抽空来参加我们的组会，给我们带来别样的新的一些知识，还有哪位组员发言吗？没有的话，今天我们的组会就到此结束了。