2024-02-24【日复盘】

你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。

每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

✅一、健康习惯

✅作息：坚持早起170天

起床时间：9:00✅ 今天，弹性工作，休息一下。

睡觉时间：12:00✅ 

✅（一）整体输出

早上复盘 - 累计169天     柳比歇夫 - 16天

写作 - （文笔练习、图文笔记）

拍摄部分vlog碎片、剪辑

✅（二）运动养生

跑步/步行30分钟以上✅

天鹅颈-✅

跑步机-

马甲线-✅【我跳舞了！2节课程】【这次记住动作了！！有进步！！我好厉害】

泡脚20天

睡前、晨间冥想 --

✅（三）饮食健康

早晨：饼干、五黑粥✅

午餐：食堂饭菜（金针菇豆腐、炒菜花、菠萝咕噜肉、青菜、粉丝）✅

晚餐：青菜、鸡腿肉✅【下次可以自己吃外卖，体验味道】

✅二、小成就表彰大会

🏆【做了的小成就】🏆

练习声音朗诵

百日萃取、千日精读

去学跳舞了，K-pop【明显感觉有进步，全班终于有人比我跳的还烂了哈哈哈】

✅三、昨日计划完成情况

复盘

百日萃取

李泽琳脚本修改（1小时内） 15:40--16:40

时间管理课程

舞蹈（1-2个）

✅四、今日计划与工作安排

复盘

百日萃取

面谈

书面申请

时间管理课程

舞蹈（1-2个）

✅五、其他经验、感慨、感恩

（一）经验与感慨

活在当下，心不乱

（二）感恩日记

感恩如愿。

✅二、输入方面

听书274天  阅读 累计53天✅

✅阅读阶段性学习计划是~：

A：主线任务：

成为顾问

设计课程稿件

B：支线任务：

练习发声

即兴评述练习（借助红薯录制视频打卡）

百日萃取、千日精读

完成基本工作

变瘦变美；早睡早起