7/28 面对疲惫的自己，能自控吗？

今天读完第三章内容，对自控力有了新的认识。自控力的三种力量，是可以训练的，犹如运动员训练肌肉一样。我们可以通过适度锻炼，提高自控力。适度最好，不能走极端。即给自己制定合理的计划，一步一个脚印踏实地进行，不要犹豫，不要暂停，稳步前进。

我一直觉得自控力的呈现形式，一定是一个满意的自己，其实不然。今天才发现，当你处于很糟糕的时候，依然想要增强自控力，好比跑步跑到最后快跑不动了，跟自己说“再坚持一分钟”一样。每次坚持多一点，慢慢累积，就会不一样。而我就卡在了这个“再坚持一分钟”，通常到这个时候，我就放弃了。为什么没有进行下去的动力呢？究其原因，是“我想要”的力量不够强大，动力不足，或者是自己的动力没有找准发力点。说来说去，还是要想明白自控力的三种力量，对自己来说意味着什么。

“我想要”的是自己能力的提升，成为更好的自己。因此“我要做”的是准备考研，一本本专业书看完。“我不要”的是半途而废和怀疑自己。相信自己可以做到，让自控帮助自己更好。

本周自控力复盘：

第一周复盘

翻译练习：

1. 污染已成为问题，因为在当今人口越来越多，社会越来越工业化的世界上，人类正在污染他们居住的环境。

Pollution has becoming a problem, because in this world, human is polluting their living environment.

2. 许多科学家认为人类最大的错误是把发展和进步等同起来。

Many scientists believe that the biggest mistake that people made is that development is equaled with progress.

3. 现在人们以怀疑的态度看待“发展性”的产业，因为它们的副作用会破坏环境，破坏各种生命之间的关系。

Now people treat developing industry skeptically for their side effect will pollute environment and break the intervital relationships.

4. 人口的增长导致对世界上有限的空气、水和土地的需求不断增长。

The increasing population leads to the high needs of natural resources including limited air, water and soil in the world.

5. 伴随着人口增长的是越来越多的人渴望更高的生活水平。

With the growth of population, people yearn for the higher living conditions.