你想要的生活就在你不愿意改变的习惯里

你想要的生活就在你不愿意改变的习惯里

01早起早睡

今天完成了对昨天的承诺，7点20就起床了。我久违地可以化淡妆，慢慢吃早饭，还穿上了许久没有穿的衣服，这之间还完成了听书。不过，这还是离想要的生活有差距，希望哪天能6点起来，然后看1小时的书。

02阅读第二章

重复是大脑使用的语言。在事实上改变习惯的两个关键词是重复和回报。

第二个部分讲了前额皮层的作用。在《自控力》也看到过，前额皮质发达和缺失的人的确会有不同的反应。我觉得最大的收获，就是自己在坚持或者经受诱惑时，这些理论知识可以给我们提供精神上的支持，相信自己可以做到，相信自己的身体会配合自己。

我个人觉得还是看纸质书比较适合我，电子书阅读和听书，都让我很随意。

03运动

没有。

不过通过最近的瑜伽学习，我会有意识地让自己肩膀下沉，让脊柱的每个部分像珍珠一样一颗一颗立起来，肚子两边的肉向中间靠拢，相信意识的力量吧。

用眼也慢慢养成了疲劳时多转转的习惯。

04自我提升

整理了房间，内心也得到了些许的安慰。我觉得最近受室友的影响，对外表开始重视起来了。在最美好的年华，我真的想让自己以最饱满的心态去迎接每一天。这一年，我烫染了头发，加快了化妆的频率，更换了护肤品和化妆品，去了解医美，买更贵的衣服，接受隔一天洗一次头发。女孩子真的好花钱呀，但是要相信自己值得。

这些日子里，通过网络也认识了很多优秀的人，希望自己也能每天坚持打卡。