蓝疗心理告诉你：青春发育期，如何克服身体上的冲动？

小轩是一名初三学生，最近因不想上学，而求助咨询师。

问其原因，小轩一直垂头丧气，支支吾吾，不愿多谈。只是说。自己在学校做了一件丢人的事，不敢再去面对老师和同学了。

咨询师通过安抚情绪、接纳等方式，取得了小轩的信任。然后通过询问和引导，得知了事件的原委：小轩从半年前开始有了自/慰行为，然后经常在没人的时候这样做。当他在图书馆，自以为周围没人，就又忍不住这样做，却不巧被室友撞个正着。小轩心中非常苦恼，他生怕别人嘲笑他，并感觉自己很丢脸。

这个案例，属于典型的青春期 性/冲动现象。

青春期，在人一生当中，属于第二重要期（第一重要期是婴儿期），年龄大致在11~18岁，也就是小学末、大学前之间的阶段。其典型特征是，身体发育迅速，第二性征出现。

生理上的突变，让孩子们容易产生 对身体的惶恐和不适感。学校和家长应充分重视青春期性教育，使之安全度过。

首先，不管是大人还是孩子，都要意识到，在这个时期，身体产生原生态的性-冲动，并伴随一些性-幻想和渴望，均是正常现象，千万不要有耻感和罪感。然后通过以下方法，帮助少年儿童克服欲望，保持理智。

第一，要让孩子们掌握性别知识，降低两性之间的神秘感，提高性-冲动被唤起的刺激阈限值。提倡男女生的正常交往。

第二，多运动，能有效地克服冲动，因为它能从生理上释放精力，从心理上转移注意力。

第三，丰富课余生活，培养广泛的兴趣爱好，把身心能量投向更广阔的领域。

第四，养成规律的作息习惯，睡硬板床，床铺温度不要过热，不要穿紧身衣裤，以避免血液聚集于生殖-器官，而引起冲动。

第五，允许适度的自/慰，以宣泄能量，但频率要低，一个月之内不要超过两次。

第六，出现冲/动时，可以去户外跑步、打球、或冲澡（水温要低），或干些体力活来进行转移。

总之，家长要正确引导孩子，安全度过青春期。