如何进行勇气锻炼的脱敏实验

为了证明勇气是可以锻炼的，有人曾经做过这样一个实验。

他们召集来了一群对蜘蛛有恐惧的人，然后让他们按照十几个步骤，一步一步完成直到他们可以用自己的手去接触蜘蛛。

这个过程大概就是把一只蜘蛛放在玻璃罐里，然后第一步是从靠近蜘蛛五米的地方挪到靠近蜘蛛三米的地方，然后再挪到靠近蜘蛛半米的地方，再然后到贴近玻璃瓶去观察蜘蛛直到最后一步，摘掉手套任蜘蛛在自己的手中爬过。

完成这个实验的步骤很多，看起来好像用了很久，但是实际上只花了两个小时。而更让人难以置信的是，参加实验的人在六个月之后依然敢触碰蜘蛛。

这个就好像我们在生活中的脱敏实验一样，为了不对抗生素产生过敏，就小剂量的一次一次注射，在身体可以承受的范围内进行试验，勇气同样也可以用这种方法来进行锻炼，每一次进步一点点，让自己产生自信，产生荣誉感，再在这股劲头的鼓励下，向前推进，不知不觉中就完成了任务。

这个道理也可以用在其他地方，当我们觉得完成一件事情很困难的时候，就把这件事拆解成若干个小任务，而且是非常有趣的小任务，就好像完成游戏关卡一样，比如说学习西班牙语，把每周学习一点点西班牙语，改成第一周可以用西班牙语说早安，第二周可以跟人打招呼，第三周可以点菜等等，用这样的方法会让任务变得更加有趣，更容易引起我们的兴趣。