及时调整

今天回听静坐冥想，又有一份感悟。

当听到一个不喜欢的评价时，负面情绪冒出来，要如何处理。

首先，要意识到这个负面情绪是内在的还是外在的，它一定只能且必须是在你的内在。

如果你不认同那个负面评价，你就没有任何的负面情绪。

所有的负面情绪都不在外面，都在我们的里面。

仔细想想，我之前的负面情绪，都是来源于太在乎别人的目光，总是担心这样做别人会不开心，那样做别人会怎样想我的。

每天总是活在别人的目光里，自己的情绪会因为别人的话语、情绪而波动。

现在知道这一切都是源于自己的内在，是我内在如何定义这句话、定义这件事情，我的定义，给我自己带来了相应的情绪。

以前就特别在意家人到我的说法，有时候一句话，就会影响我很久。

现在明白了，别人说别人的，当我不在意时，那些话语根本就影响不了我自己。

你因为别人的一句话，生起负面情绪时，一定是你为那个负面情绪赋予了一个负面的意义。

当你为它赋予一个正面的意义时，你的思维就会立马转向正面的频率。

婆婆喜欢操心，平时免不了会多唠叨一些。以前我听到，总是觉得很烦。

当我意识我所有的情绪都是自己内心生成的，我主动转变思维。

婆婆爱唠叨，也是给我一些小提醒，生活就是这样，如果没有这些唠叨，家里空气一片寂静，也会不舒服。

唠里唠叨，家里反而增添了一份热闹的烟火气。

抱着这样感恩的心态，现在婆婆说什么我都能坦然接受，很享受她的唠叨。

写在最后的碎碎念：

别人说什么不重要，重要的是当你听到时，你自己的内心是如何解读这句话。

多从积极正面的方面解读，每天会多很多的快乐。