沐桂坊：天天喝红糖水能减肥？别信！不长胖就不错了

女生生理身体不舒适喝红糖水没毛病吧，确实没有。

有人说因为它没有什么特别的功效，没必要天天喝。

我惊了：没什么功效？那我经常喝红糖水是为了什么？

查了一些资料，才知道为什么会有这结论了。

首先我们来了解一下红糖有怎么作用？为什么说不可以天天喝？

红糖是蔗糖，含糖量高达95%以上，因为是甘蔗直接榨取不精炼的糖，所以保留了很多甘蔗的微量元素，包括糖蜜。

——甘蔗中的这些微量元素和矿物质对人身体生长有一定好处，驱寒暖胃、补血养颜、化瘀止痛。

——红糖水能快速补充能量，所以红糖也并不是女性专属品。

红糖不属于白糖，虽然都是蔗糖，但是红糖是未经精炼的糖且性温，在营养价值上也优于白糖。

因为含糖量很高，所以纯正的红糖依个人的需要每天补充10g-20g之间，不宜摄入过多

总的来说，红糖的主要作用还是提供热量和甜，正因为含糖量太高，所以在生活中也有很多的注意事项。

红糖喝多了有什么危害？

1、经期期间血量正常的话，不建议喝红糖水，可能会有“血崩”

2、长期大量的高糖摄入会让身体处于酸性，会增加患病的危险

3、红糖是温性，易热体质的人夏天少喝，对肠胃不好的人有一定的刺激作用

4、长期大量服用，容易导致血糖高，血脂稠，且容易发胖

喝红糖水需要注意什么？

1、睡前不宜喝，晚上身体新陈代谢慢，糖储量累积过多会导致糖尿病

2、孕妇产后喝红糖水时间不宜过长，一个礼拜左右，否则会增加恶露影响子宫恢复

3、 空腹时候不要喝，也不宜冲药喝

以上图片均源于网络

所以红糖水依个人身体需求可以天天喝，但是要注意适量。

当然了，也只有纯正的土制红糖才会有这些功效。

如果你有不同的见解欢迎评论留言，或者关注我，我们一起探讨~

PS：红糖含这么多糖，是否也会是长痘的诱因之一呢？