减重靠出汗够吗

今天实时天气报告显示温度33℃，但是站在阳光下接受着头顶的烈日与地面传来的滚滚热浪，瞬间觉得这应该是接近火焰山了！

现在我就是在这样的情况下，一边找着附近哪有树荫，一边擦着额头上冒出来的汉水。心中就在想本人也是一干苦力活的人，出的汗水也不老少，可为什么这体重就一直减不下去，人家去健身房不也就是为了出个汉然后就把体重减下来了。难道减肥就一定要去健身出汗才有效果？

说起减肥网络上那些段子、网文经常出来说一定要管住嘴，迈开腿，想想我现在也算是管住自己的吃肉欲望了，一顿最多吃两块肉，迈开腿就更不用说了，本人每天的微信运动都是20000+的，可这体重还是一如既往地显示在电子秤上。

难道是方法不对？难道这非得要花个钱找“专家”才行？