祛湿小知识系列（1）

泡脚

有大便黏腻、口气重等症状者，通过泡脚的方式可以很好的祛除痰湿。

生姜和花椒粒具有温中散寒的作用，将生姜切成薄片3到5片，花椒一小把，放到足量的冷水中，大火煮开后转小火10分钟后关火。等到手感不烫时将水倒入跑脚用的容器中浸泡，泡脚的时间40岁以下需要控制在20~30min之内，50岁以上泡20分钟之内，以微微汗出为最好。

泡脚需注意事项：

空腹或者饱腹

身体处于饥饿状态或者吃得过饱都不能泡脚，因为在泡脚的过程中会导致足部的血管扩张，增加了血容量，身体血液会大量的涌入脚，这样导致肠胃及内脏的血液相应的减少，影响了肠胃的消化吸收，空腹泡脚的话会抑制胃液的分泌，影响消化。

泡脚禁忌人群：

1、儿童

2、患有急性感染性疾病的患者

3、有出血性疾病的患者不能泡脚

4、糖尿病患者

5、下肢有血栓患者

6、妊娠期或者月经期间的女性