戏精附体的久坐过劳女，如何解决肩颈疼痛？

昨晚10点浴室，任温水肆意洗刷倦意，发丝滴水，毛孔微张，奥斯卡小金人得主再次登上舞台。这一次，没有晚礼服没有大浓妆，带着全身“豆腐渣工程”一碰直抖的肥肉，准备上演贵妃“温泉水滑洗凝脂”。

正眼看手指划过肩膀准备入戏时，背部一阵刺痛袭击全身，肩颈酸麻只能尽量保持原状不动，感觉小细脖擎着的头有千斤重。

可惜没有“侍儿扶起娇无力”，眼看上演“贵妃沐浴”的戏份失败，便快速切换到“单身过劳女倒在浴室无人问津”的场景。

肩颈酸痛浑身乏力的那十几秒，前三秒想父母痛失爱女无人养老的画面，中间三秒想起那些年错过的美好缘分，这个时候竟然看谁都好，最后三秒想了一下如果有幸房东发现我，以什么样的姿势倒下才能遮盖住重要部位。

浑身是戏，但也只局限于跑跑龙套，肩膀酸痛逐渐消失，于是痛写解决肩颈疼痛小贴士。首先，学生党上班族等久坐人士，一定要保持正确的坐姿，驼背非常容易导致呼吸不畅，颈部酸疼，背部不适，严重者会导致颈椎病。

除了保持正确的坐姿外，还要利用休息时间做头颈运动，脊背保持直立，手贴紧后颈，上下缓慢拉伸，感受到颈部肌肉的紧绷感。

同样脊背保持直立，手臂弯曲扶住头顶，尽量把头拉向同侧肩膀，另一侧的肩部则尽量下沉，感受颈部拉伸感，左右换侧。

头颈拉伸完毕，也别忘了放松肩部，双手置于身后，掌心向上半握拳，屈肘，双手向身体中间交合，感受肩部肌肉的活动。

久坐人群的腹部最易囤积脂肪，趁午餐结束或者下午茶时间，站起来做做腰腹动作，以下动作，你一定不陌生。双臂打开，臂肘向外弯曲，小臂位于胸前，左右转动身体上半部。

最后一个，腿部拉伸，左腿向前一步，抬起脚尖，脚跟着地，保持右腿绷直，俯身，双臂自然下垂。

从头到脚的放松动作，一次性全部告诉你，再偷偷告诉你一个最简单最容易的，那就是——伸懒腰。

为了搬砖，久坐过劳，但别透支你的身体健康！，教室办公室，一样可以做运动，今天的功课是小try用亲身体验换来的，你学会了吗？