《运动净化身心》

张红云《正面沟通》第九期 坚持分享  第401天

我们的身体需要时时运动，才能得以净化，拥有生命力持久，有旺盛的活力。我们可以想一下，为什么刮痧拔罐，能够缓解疲劳？按摩汗蒸后，会感到舒适？因为这些都属于“被动运动”，机体运转起来，气血通畅了，身体的毒素也就代谢掉了。但这些效果都是短暂的，唯有运动，才是净化身体最好的方式。运动，能从根本上加速循环，代谢体内垃圾，比喝什么排毒茶、酵素要远远有效。让自己动起来，喜欢户外，可以每天散步三十分钟以上，呼吸呼吸新鲜空气。喜欢健身，就可以在健身房挥洒汗水，慢跑、游泳、瑜伽、做操、跳舞，都很好。选择自己喜欢的运动方式，净化身心。