想吃美味的蛋糕，但是又担心发胖！！！你想不想通过这6种方法，让你

对于蛋糕的美味，相信很多人都拒绝不了。很多人喜欢吃蛋糕却又怕发胖，前几天从网上了解到了一些小知识，既能让你吃美食的同时不必纠结，丢掉这烦恼，开心的享受美食。

奶油蛋糕

1.  不要将蛋糕当饭吃，更不要空腹吃蛋糕

因为空腹的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就多吃很多。如果实在饿得不行，需要吃点东西填饱肚子，可以吃些热量较低的点心，像酸奶、水果或苏打饼干之类的。

草莓蛋糕

2  .高热量甜点饭后吃

高热量点心如芝士蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不会吃太多。 最好是下午四点钟左右吃，这样由于蛋糕中的糖分会给你带来饱胀感，这样你对晚餐的需要就不那么迫切了。

芝士盒子蛋糕

3  .  严禁甜点当宵夜

晚餐之后，身体对热量的吸收就很明显了，如果吃了甜点或油炸零食当宵夜，又马上上床睡觉，那么血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。

慕斯蛋糕

4.  慢慢吃、专心吃

点心零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪。因此，慢慢享受甜点可有助于热量的消耗，而且对稳定情绪有一定帮助。

芝士蛋糕

5.  配合活动量

活动少的时候，甜点自然也要少吃。比如放假在家时，因为心情放松，一不小心就会吃太多。当然，如果去爬了五六个小时的山，就可以稍微地慰劳自己一下！

巧克力淋面蛋糕

6.  累的时候不要吃甜点

甜食会消耗身体的维生素B，身体疲劳的时候就不要吃甜点，否则会更累，无形中也会增加赘肉！

鲜花蛋糕

注意这6点了，就可以轻松愉悦的享受美味了

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想吃美味的蛋糕，但是又担心发胖！！！你想不想通过这6种方法，让你在想吃甜美蛋糕的时候敞开肚皮随便吃？