不改变工作和生活方式，身心健康是妄想

不改变工作和生活方式，身心健康是妄想

          俗话说：“不愿为自己的健康花费时间的人，总有一天要为自己的疾病花费更多的时间！”可惜大多数的人总要到病倒的时候，才会懂得这个道理。可惜，事情发展到这个地步时，他们不得不花费更多的时间和精力才能使自己重新恢复健康。古罗马诗人尤维纳利斯说：“健康的身体孕育健康的灵魂。”看来，早在一千多年前他就已经认识到了身体与心理平衡的重要性。

              ——摘自《把时间留给最重要的事》

        我是什么时候开始真正关注健康问题的，我还真说不清楚。但我可以确切地说，真正感受到人应该休息过双休日，已经是40岁这一年了。

        我庆幸感受到了休息的重要。因为在此之前的20余年戎马生涯，简直是工作狂，白加黑、五加二简直就是常态，落下家人的埋怨实属正常。

        但我更庆幸特殊环境全面地锻炼了我，尤其是身心健康。有了身心健康，离成功还会远吗？还愁“小目标”不能实现吗？换句话说，有了身心健康就奠定了成功的基础。

        去年一段时间，某著名大学一年轻女教员英年早逝，时任该校主要领导有个讲话非常震撼人心。核心问题是年轻干部整个社会如何关爱或者培养等严重问题。之所以出现这么震撼人心，原因就是确实缺乏人性关怀。总认为人是铁打的，只求上进，不求休息或者照顾家庭，一种极其扭曲的价值观在社会乃至特殊群体蔓延，不能不引起各级的重视。

        还有之前，又一所某著名大学女教师于某在生命弥留之际写了《为啥是我得癌症》文章读来令人叹惋，其中一段“在生死临界点的时候”说尽了身心健康、活着的意义：

        在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云，如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。癌证是我人生的分水岭。别人看来我人生尽毁。其实，我很奇怪为什么反而癌证这半年，除却病痛，自己居然如此容易快乐。我不是高僧，若不是这病患，自然放不下尘世。这场癌证却让我不得不放下一切。哪些一来，索性简单了，索性真的很容易快乐。名利权情，没有一样不辛苦，却没有一样可以带去。

        而归纳总结后就是饮食习惯、睡眠习惯、突击作业、环境问题等等。

        这就是不注重身心健康、不顺应自然规律、不注重休息调整带来的严重后果。

        人必竟不是车和机器，车和机器用时间长了也要保养和维修。人、物一样，古今同理，世事皆然。

        所以现在当看到多、快、好、省等字样或者要求时，我不禁哑然。

        尤其是倡导白加黑、五加二我早年极为认可并实践的精神时，我转变了观念，不再发自内心的认可。平时不是战场，人总要有个能量和。过早地消耗能量，那么日后以后便会暴露出危机，更可怕的是这种危机还在有蔓延的趋势。我们不能不反思这一危机，这一不注重人文关怀，只注重工作到极致的问题。

        2011年10月5日，苹果公司宣布前CEO和联合创始人乔布斯逝世，享年56岁。这条新闻迅速占领新闻媒体头条，一时间其所患胰腺癌充满了好奇和稀奇。国内专家就此研究指出：

        在诸多生活方式诱因中，每日糖摄入量超过50克，成为罹患胰腺癌的潜在隐患。

        现在看，这就是除了遗传因素之后，最大的影响身心健康的元凶：不正确不科学的生活方式！

        再加上不正常不合理的工作方式在做怪。

        综上，我分析得出工作方式和生活方式是影响身心健康的两大主因。

        不正常不合理的工作方式就是超出人的正常工作和休息比例时间，偶而加班可以，长期加班不行，或者黑白颠倒的工作都不符合健康的要求。

        不正确不科学的生活方式就是吃穿住行等违反自然规律和老祖宗长期养成的生活方式，一味地去打破常规，最后倒霉的是人类自己。包括最重要的食品安全，饮食健康等等，无一例外。

        有个段子比较流行，大意是：

        就是说你行你就行，得说你行的人行才行，说你行的人说你行也不行，得说你行的人身体行才行，说你行的人身体行也不行，得你自己的身体行才行。

      没有身心健康就没有高质量的工作和生活，就是对家庭对人生的不负责任。

      俗语说的好：身体是革命的本钱。

      社会和特殊群体中目前尚缺少正规健康的工作和生活方式指导和强制。

        比如每周40个小时工作日不能打破，保证人民的休息权；

        饮食和食品安全立法后的执行，堵住病从口入的源头；

        开设心理健康辅导课程，从幼儿园和小学开始培养正确、健康的生活方式；

        建设与百姓生活相关的文体设施和健身场所，把“发展体育运动，增强人民体质”实实在在的惠及全民，懂得基本的运动健康知识；

        制定一部利于全民健康和发展的规划或者意见，把一杯茶、一袋奶、一个鸡蛋等纳入早餐等等……

        没有全民的健康就没有全民的小康。

        但愿，我们能从一点一滴做出，一人一事做起，一省一市做起。

                              智慧箴言

        1.身心健康，万事之首。

        2.纠正不正确的生活方式，就是为健康着想。

        3.单位都应设立相应心理机构，提供心理服务，只能加强，不能削弱。

        4.生命可贵，健康重要。

        5.家庭和学校乃至单位都要从早餐一个鸡蛋、一杯奶抓起，使全民都有个健康的体魄。

        6.不要以为自己年轻，就透支自己的身体，这是最愚蠢的表现。

        7.落实每年体检政策，不能虚假填表不落实，否则是在助长歪风邪气。

        8.高质量生活首要的条件，就是身心健康。

        9.选择正确的生活方式，就是选择正确的健康方式。

        10.推荐《轻而易举的健康》一书。