文|弥小木

美国心理学家沃尔特·皮特金，在《学习的艺术》里，提到了必学的科目之一是心理学。关于心理学的学习，除了沃尔特·皮特金，很多的学习高手都推荐过。

阅读心理学书籍，实用又享受。最近读了一套三联生活书店出品的心理学书籍，受益颇多。这套书共5本，由法国的几位心理学家、精神科医生，分享了从过去，到现在，再到未来，与我们的心理息息相关的话题。

不管是从自我成长，还是育儿的角度来看，阅读这套书都非常受益。

过去，绕不开的依恋

探寻过去，“依恋"是绕不开的话题，心理学家，同时也是精神科医师的克里斯托夫·安德烈，写的这本《安全型依恋：构建健康持久关系的基石》，让人读得酣畅淋漓。

在这本书中，克里斯托夫·安德烈分享了依恋的本质，如何在关系中建立平衡等等话题。这一本，是这套书中，我个人最喜欢的。对身为“母亲”这个角色，有了更多、更深层次的认识。

很喜欢这本书中关于情绪的两句话：情绪本身并不吓人，无论是哪种情绪:愤怒、悲伤、恐惧、喜悦。情绪只有在无法被理解时才会变得吓人，而理解情绪很重要，因为它们对于适应情况是有好处的。

如果你也身为父母，这一本《安全型依恋：构建健康持久关系的基石》推荐阅读。

现在，与人相处的智慧

在强调个性的时代，身边的朋友，很有可能是舞台上最亮的那个人。精神科医生洛朗·施米特，在《被傲慢绑架：自恋人格说明书》里，详细分享了有关自恋的那些事。

书中的这句话，很能说明自恋者的本质：对自恋者来说，“他人”并非作为一个真正的人存在，而是作为一个光源存在。自恋者需要他人的照亮，但不会给予对方任何价值或关注。

自恋者有怎样的类型，在人际关系中常用的交往策略，会给人带来怎样的负面影响，以及如何与自恋者们相处，在这本《被傲慢绑架：自恋人格说明书》里，都有描述。

如果你所在的一段关系，让你觉得很不舒服，甚至有被掏空的感觉，也许你相处的对象就是自恋者。学会识别自恋者，并且用正确的方式与之相处，这不仅是我们需要学习的，也可以让孩子适当了解。

除了与他人的关系，还有与自己的关系。

在与自己的关系中，有的人，绕不开，终究选择了走向生命的背面。作为一名有着25年压力援助工作的临床心理学家马克-安德烈·迪富尔，在这本《允许自己不快乐：敢于脆弱的勇气》里，总结了让人绝望的根源，以及如何走出绝望。

这本书，最治愈人的话，就是书名：允许自己不快乐。

普通人阅读这本书时，可以学着对他人多一点善意，也许，我们的一点善意，会是照亮别人的一束光。还可以学一些自我帮助的方式，同时将这些有益的习惯教给孩子，让身心健康进入良心循环。

未来，面对焦虑有方法

未来忧郁症，被精神分析医师阿兰·布拉克尼耶，精准地分享在了这本《被虚构的焦虑：如何与真实的世界产生共鸣》。

读这本最大的感受是：原来我不是一个人。就像育儿焦虑一样，不同的父母，所面对的是相似的焦虑。

在这本《被虚构的焦虑：如何与真实的世界产生共鸣》里，阿兰·布拉克尼耶总结了对于未来，人们普遍忧虑的图景。当然，作为医生，他也给出了面对未来忧虑的有效策略。

就像阿兰·布拉克尼耶说的，“未来让每个人都与自己的焦虑、幻想狭路相逢。”狭路相逢，勇者胜，希望我们都能成为自己的勇者。

如果对于未来，你也有担忧，那么阅读这本《被虚构的焦虑：如何与真实的世界产生共鸣》，会让人内心平静不少。

不管何时，内心强大是王道

不管是探寻童年的依恋，还是困于现状的人际关系，抑或是面对未来有无止尽的担忧，有一个终极方法来对抗。

写了《被虚构的焦虑：如何与真实的世界产生共鸣》的阿兰·布拉克尼耶，在另一本《恰到好处的界限：如何更好地保护自我》里给了答案。

在这本书中，阿兰·布拉克尼耶分享了各种心理防御机制的应用，在不同的年龄段、不同的场景下，心理防御机制会如何出现，以及我们该如何有效应用心理防御机制。

书中说“虽然我们无法摆脱天生的脆弱性，但是作为感知周围世界的主体，我们握有某种对生活的权力。”内心的力量，让我们拥有了这种权力。

不管何时，探寻自我的力量，与自我和解，永不过时。《恰到好处的界限：如何更好地保护自我》里分享的内容，实用又根本。书中提到的内心防御机制，除了能让我们更好地了解孩子的行为，还可以和孩子共同成长，学会挖掘内心的力量，自己护自己周全。

写在结尾的话

读这套书，一开始因为对书名的兴趣。读了整套，是因为有“阅读强迫症”。既然是一套的书，读漏了哪一本，总觉得少了点什么。

说来也巧，读这套书，刚好是今年的第二次居家。因为突然，毫不意外地陷入了焦虑。只想说，一切都是最好的安排，阅读也是。

在焦虑中，遇见了这套书。在阅读中，内心变得平和。

我是弥小木，一位真诚的阅读分享者，欢迎关注。