你治好了我的焦虑
文 | 舒凡
- 一年安排不出一场全家人的旅行。
- 毕业五年后时间里，竟然没有摸一次原来疯狂的篮球。
- 上厕所的忘不了带手机，坐在马桶上会纠结是否玩王者荣耀，还是刷刷微博，还是看看B站。
- 想看书，书签从年初到年尾，依然在哪个位置。
- 睡觉时，会变成思想家，胡思乱想，辗转反侧，夜夜难眠。
- 吃饭的时候，你会翻开手机看公司的事情。
- 上班的时候，喜欢开小车，看朋友圈的精彩世界。
- 理财师说到一个科技股，比特币，区块链，你会发疯的去跟注，哪怕你一点不了解。
上面8件小事，你占了几个？
你会惊喜发现，好像都是每天日常生活一幕幕再现。
我们非常忙，忙到没有时间和家人一起吃个团圆饭；忙到原来最喜欢的爱好，变成一种奢侈；忙到教师节的时候，每次都忘记跟老师说一些感谢；忙到一年看一本书，都没有时间；忙到睡觉的时候，辗转反侧想事情？
越长大，越学会攀比，什么事都不想输，生怕别人比你过得好。别人出国，你也开始火急火燎办签证，订旅行计划；别人买车，你要比他买得更好；别人学英语，你也去学；别人办了私人健身教练，你也逞能也要办；别人学瑜伽，你也要学；别人买基金，投资GAAFLR,你也要；你生怕落到别人后面，过着，过着，活成别人的世界。
然后认真审视走过来的路，你得到的远远比失去多得多。你忽视家人，漠视共事的伙伴，也得罪了自己。因为很多的计划，并不是自己初心的私人订制，是你跟随别人意愿，强加给自己的攀比的精神慰藉。
所以你会越来越不开心，越来越焦躁，感觉世界都与你逆行。就像《马男波杰克》一直在逞能，一直做砸很多事，一直完成不了自己想要的世界。
为什么会这样？
世界发展太快，尤其中国，看到过很多变迁，很多机遇，很多漏洞。有的人一夜暴富，有的人从鸡犬升天回到原点，有的人成功想变得更加成功，有的人破罐破摔，有的人在拥有中出不来，越前行，灵魂越落在后面。
经常听到身边有这样的描述：不停强调自己有多忙、没有时间、觉得什么都很重要、不断寻求建议，计划却停留在纸面、同时处理多重的任务、希望周围的人也一样忙碌。
晚上回顾的时候，却不知道一天具体做了什么？
相信我，你并不孤独。因为很多人都这样，在瞎忙中而不自知，在焦虑中而不求解，在盲从中而不知去向。
01 专注当下
想起之前的生活，跑步的时候，一定带上耳机，边跑边听、吃饭走路的时候，总是要低头看手机，生怕浪费一分一秒、通电话的时候，边对话边做着其他事情、睡觉的时候，总是觉得要想些事情、画画的时候，想着今天书没有看，工作的任务没有布置。
看似自己很珍惜时间，却长远看，跑步永远跑的不远、吃饭吃的很少，走路可能撞电线杆、电话惹对方生气、睡觉失眠很频繁、画的画没有一张会满意。
而让我真正理解，这些年来积攒下来的焦虑的恶习，真正的本源是在做一件事同时还想做好其它的事情。以为自己在精进，却不自知，正在毁坏做的当下事情。
而这一切正解，来源一本书《禅者的初心》：**叩头时叩头，吃饭时吃饭，睡觉时睡觉，专注当下。
安妮宝贝说这是一本到了30岁一定要看的书，史蒂夫·乔布斯说在这本书里，找到了真实的本性。
原来自以为的高效其实是瞎忙，是让自己一步步沦为平庸。吃饭的时候不好好吃饭，睡觉时候不好好睡觉，画画的时候不好好画画，一切都是不好好先生。
做任何事情时，都应该以“把事情做好”当做唯一的目的。
02 空
从小到大，我们一直希望拥有更多，例如我们从各种管道搜集信息，以为是增加知识的方法。但实际上，这种方法到头来往往让我们变得一无所知。
就像一个教了12年英语王路老师说：有一群学生往往表现非常勤奋，深得老师喜爱，但成绩却很差，差得让人诧异，他们上课记笔记特别认真，生怕错过任何知识点；不论课上还是课下，总有问不完的问题；不管老师提到哪个参考资料，就必须得到。
看，多“勤奋”的学生啊，但是被王路称为“劣质勤奋者”。
而这样的人群，不单单只是学英语学生，在我们生活中，无处不在。表面上很勤奋，愿意做任何事，但是没有搞对方向，它就起不了作用。不只不会起作用，甚至可能反过来污染你的清静的本性，本性污染更厉害，心里会停放很多垃圾。
一路走来，我们不停的捡东西，堆满房屋，挤破大脑，我们越来越沉重，越来越在乎一切的得失，不敢舍弃，不敢放松，尽管我们很努力，但是一直飞的不高。
正如仓央嘉措诗集：这佛光闪闪的高原，三步两步便是天堂，却仍有那么多人，因心事过重，而走不动。
《禅者的初心》说空性使你理解一切，与其搜集一堆知识，还不如把自己的心清理干净，心一旦清空，明净，真正的知识就是你已具有的。
03 坐禅
原来我们以为呼吸是一件很容易的事情，直到有一天，和一个人打赌，说可以轻易专注呼吸然后放掉呼吸，心里没有杂念5分钟。结果是失败再失败，呼吸不到几秒钟，就会有很多东西闯进大脑。
不知道为什么会这样，小时候很轻易做到，怎么现在就做不到。
直到后面发现一个事实，多少年我们没有留给自己哪怕10分钟的什么都不想，什么都不做的时空。
我们从来没有安静从心里感受自己的呼吸，自己的脚心，自己的耳朵，自己的肌肤。
好久没有停下来凝视路边的小花，好久没有在夜空里坐下来仰望星空的轨迹，好久没有在沉浸森林里听着鸟语的对话。
我们一直匆忙，一直想拥有更多，却忘记与自己相处。
《禅者的初心》说坐禅的时候，你的心完全静下来，感受不到任何东西，你只是坐着。但你从打坐中得到的静，却会在你的日常生活中发挥激励作用。
很多时候，你会说《禅者的初心》让我们立足当下，吃饭时吃饭，睡觉时睡觉，做事时就做事；让我们放空自己，把之前积累东西，清理出去；安静下来打坐，自由听自己的呼吸。
看似三个简单的动作，却需要我们一生的修行。才不会被这个社会渗透焦虑的影子，才会让自己卸下沉重的盔甲，轻松高效的前行。
最后送《禅者的初心》最喜欢一句话：“叩头时叩头，吃饭时吃饭，睡觉时睡觉”。
舒凡
2017.8.13
