学习心理学day7

1.原生家庭的“镜印”，类似于人格复制，形成了我们的性格和处事风格，一不小心，就容易活成最讨厌的样子。

2.自卑

低估自己，自我效能感过低。

方法：构建成长型认知，发掘自我优势，重新构建沟通模式

(1)成长型认知

健全的自卑感不是来自于和他人比较，而是来自与“理想自己”的比较。

改变考虑问题的基本套路。

（2）发掘自我优势

多元智能。

（3）重新构建新的沟通模式

好的沟通不是说服或者改变别人，而是洞察彼此的内心，把话说进心理。

五步法：无错、接纳、温和、坚定、尊重