49岁李嘉欣近照曝光：一个人堕落的开始，是放弃对身材的要求

                                          今天是精读君陪伴你终身成长的第2174天

01

关于自律

夏穆：最近，有网友在横店偶遇到李嘉欣。

照片中李嘉欣穿了一件衬衫和极为普通的牛仔裤，远远看过去身材依旧宛如少女。

看完不禁让人惊叹：岁月真的格外优待她。

不得不说，李嘉欣还能保持这么好的身材，靠的就是自律二字。

反观现实生活中，多少人不过30岁，就早已臃肿不堪，满脸横肉。

村上春树说：“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”

深表赞同。

一个人堕落的开始，往往是放弃了对身材的要求。

夏穆：精读君的终身成长词典词条《7：自律》中提到：人生的核心问题，就是自律。

自律的人，能够在热情褪去后，仍能继续完成一个想法或工作项目；

自律的人，能够在非常想躺在沙发上看电视的时候，依旧能够起身去健身房锻炼；

自律的人，即使遇到百般困难，仍然能够每天坚持早起，只有极少数例外。

自律的人生，终究会让你变得与众不同。

夏穆：杜希格就在《习惯的力量》中写道：“人每天的活动中，有超过40%是习惯的产物，而不是自己主动的决定。虽然每个习惯的影响相对来说比较小，但是随着时间的推移，这些习惯综合起来却对我们的人生有着巨大的影响。”

换句话说，一个人习惯的优劣，决定了我们将成为怎样的人。

02

关于学习

夏穆：读书的最大意义在于它会无形地作用于你的生命，就如女神三毛曾经在《送你一匹马》里说过这样一句话：

“读书多了，容颜自然改变。许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼云烟，不复记忆，其实他们仍是潜在的。在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里。”

夏穆：看不见他人的好，是最大的愚蠢。

因为他们不知道，这个世界上大多数人，不过是过着与自己能力相匹配的生活。

所以，当气恼别人高高在上时，不妨审视下自身，是不是因为差距的存在而心生嫉妒。

然后你要做的，就是放下偏见 ，学会欣赏，学习，进而强大自己。

夏穆：和什么样的人在一起，真的很重要。

优秀的人，往往能够在无形间让你感受向上的力量，促使你变成更好的自己。

03

人生感悟

夏穆：作家余华曾说过：“只有干净的眼睛，才能看见灵魂。

眼干净，才能看见秀美的风景；心干净，才能拥有纯真的感情。

干净，不仅是做人的底线，也是一个人最好的涵养。

夏穆：任何时候，都不要忘了精进自己，让自己变得优秀。

只有不断努力，你才能努力活出最好的自己。

夏穆：正所谓：不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。

任何一个质的飞跃都需要无数个量的积累，无数个日夜的坚持。

真正成功的人，会认准一个方向，吃别人吃不了的苦，坚持不懈，精益求精。

我们都知道：每天记录自己在各类事务上的时间花销，坚持周分析、月分析和年度分析，从而改进工作方法、规划未来，这是一种很好的习惯。

但同时，这也是一件相对单调的事。普通人做一天两天可以，要做上几个月，半年甚至一年，就很难了。而柳比歇夫是做了一辈子。

当我们以仰视的眼光，看着柳比歇夫写出70多本学术著作，你是否看到他几十年如一日的坚持？

整理者：夏穆，精读主创。