赵贤文：产后抑郁的原因及拍打调理

昨天有人问到产后抑郁的问题以及如何调理。

我喜欢这样的交流，在回答问题的时候，可以通过问题来进行总结，总结的同时，可以更客观的了解问题。

这样会越来越完善问题，交流的过程不仅可以帮助解决问题，也是一次自我提升。

发现问题，深入问题，了解问题，完善问题，解决问题。

所以，问题的本身不是问题，问题的背后 其实都是一次次的机会。

好，说回产后抑郁。

先来了解 什么是产后抑郁：

产后抑郁症指的是 产妇在分娩后出现抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激怒、烦躁

甚至有自杀或杀婴倾向等一系列症状为特征的心理障碍

是产褥期精神综合症中最常见的一种类型

所以不管是患者还是家人，遇到这种情况，少一些怀疑与责怪，这是一种常见现象。

是因生理跟心理 双方面影响所造成的。

从表现症状来看，产后抑郁情绪上的波动很大，会有烦躁、恐惧、担心，等一些情绪反应。

综合起来，从根本出发，其实背后更多的是一种恐惧心理。

一系列的情绪反应都是因担心恐惧造成。

比如担心自己的老公，怕老公不管，怕老公不爱，怕老公不理解，怕老公找小三，等等这一系列的反应。

归根结底就两个字：恐惧！

我们传统观念中会有一种说法，一个家庭中，双方组建之后 有了孩子，有了爱的结晶，会更有安全感。

因为有了一个共同的生命，会增进亲密关系，从 爱 走向亲情关系。

其实并非全部如此。

每个人的认知结构不同，有的人会从心理上产生新的恐惧，会觉得有了负担，有了更多的责任。

每个生命都有它想要的临界体验，这里，无关对错。

做为生活本身，如前面所说，多一些理解，多一些包容，包括对自己的包容与理解。

那产后抑郁应该如何调理？

化繁为简，从简单入手，从根本出发，从身心两方面做调整。

心理上

首先不要觉得这种事情不应该，或者觉得自己有病，深入的沟通，把自己的想法说出来，不藏着不掖着。

这样，反而更能促进关系，相互了解，多鼓励。

减少恐惧担心的心理，最关键。

生理上 

可以利用拍打，拍打两肾，使肾功能恢复，恐惧心理也会自动减少。

拍打头部，使头脑放松。拍打檀中穴，化解郁结。

最后全身疏通拍打。

适当运动，晒太阳，也可以静心，阴阳平衡，补阳气，降阴气，精神守一，身心合一。

这是关于产后抑郁的一点调理方法与建议，欢迎更多交流。

赵贤文 ∣传播自愈文化

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