记第十四次跑步

收到一个日程管理手册，给自己写下了一周跑四次的目标，这个目标并不高，我可以轻松完成。任何良好的未来都是日积月累的结果，盲目追求结果而忽略追求本身，大概就只剩下失望了。

想一想之前为什麽完成不了？定目标太高，早晨五点起床，每天跑步五公里，当时我连3公里都困难，当时我平时可是8点钟起床。

有些道理很早就知道，却难以做到，那就是不知。而年纪越大，有些道理却能在生活的细枝末节中渐悟，慢慢的用行动去践行。

人生没什么大不了的事情，就这样放松生活，没什么不好。路慢慢走吧，我们慢慢来。很多时候，慢慢来，才会比较快。

换好衣服送孩子上学，有点早有点冷。在学校和老师沟通下孩子的问题，说孩子在规则时间内没有去尿，吃饭中间着急去，老师可能说教了一下，结果是尿裤子了。这样的规则其实也挺不理解，人有三急，不可能每个人同时有尿意，为什么不可以在合适的时候去呢？孩子已经说了想去，老师却不允许，导致尿裤子，确实也说不过去。幼儿园很多孩子，老师为了工作任务也需要批量管理，但规则需要有温度，特别情况就不要硬要求了。

跟老师沟通后，再加上几位家长的评论，感觉这个学校并不合意，一年不到的时间已经换了三次班主任，每次孩子都需要好一段时间的适应，这跟转学的意义相差不算大，我真是要考虑别的幼儿园了。

从幼儿园到公园的路上，又收到老大的调查表没有拿，又马不停蹄去送。虽然是小事，但体现出生活细节不够精细，头天晚上应该把所有需要准备的东西准备好，并检查清楚，可能当时省了一分钟，却要耽误很多事和时间去弥补。

今天其实有任务，我本打算放弃跑步，但想一想不差这半小时，还是来到了公园。

九点了，慢跑热身，开始正式跑步吧。软件里说前面十分钟最为困难，当提醒我完成十分钟的时候，真的觉得轻松了。2～3公里的时候又是突破点，不如昨天轻松，但也没有任何放弃的意思。

汗也越来越多，冬天能出汗真是好事，晚上坚持泡脚几天后，手脚也不冰凉了，不指望能减肥吧，就希望身体能更好，中年妇女的养生之道！

五公里结束后，后半段还算轻松，但相比于昨天的轻松，我还是太乐观了，还需要再适应几天。

跑完还是需要坚持拉伸，任何事都是有小技能的，尤其是身体这一块更要留意，很多人跑步伤害了膝盖或者脚踝，跑步姿势，跑前热身，跑后拉伸都要特别注意。我这次开始跑步没有出现肌肉酸痛的问题，也没有出现膝盖脚踝疼痛，跑前的学习是重点，更是必要的。跑步并不是跑起来那么简单。

回家去完成任务吧！今天的字数也不多，下次争取好好构思和书写，做到有仪式感，做到认真实践。