情绪和行为之间做个停顿

摘自 朱莉·史密斯 《为什么没人早点告诉我？》

元认知这个工具，是让你在情绪和行为之间做个停顿，哪怕只有片刻，后退一步，检查自己的想法和行为，看看它们是否符合你对自己的构想。即便是在最不起眼的时刻，这种审视全局的能力，也会对我们的生活方式产生重大影响。