【成长】克服焦虑，便是重生
如今，流行语遍地开花的社会，还衍生出了一个似病非病的状态，叫“焦虑症”。
焦虑是人对现实或未来事物的价值特性出现严重恶化趋势所产生的情感反映。与之相反的情感形式是企盼，即企盼是人对现实或未来事物的价值特性出现明显利好趋势所产生的情感反映。
正如简友早上分享的自己焦虑，说最近一段时间，由于前期一些工作没有做好，现在马上到了截止日期，便陷入了深深的焦虑之中。
静下来再看看自己，似乎今年开始也是格外地焦虑。被焦虑笼罩，蔓延至五脏六腑。这或许也是由于随着年龄的增长，对各个方面的看法和要求不断地刷新认知而导致的。
关于生活，关于自己，包括孩子，一直都在思索，总想去寻找一个至善至美的方式，让他们即使交织在一起，也要是鲜活的是蓬勃向上的。
关于生活
昨晚姐妹跟我吐槽，自己每天忙于做饭，陪孩子上网课、做作业，特别累，时间都不够用，好焦虑。因为不会做饭，一日三餐都是老公和孩子点餐，然后他再去线上搜索做法，根据视频里所需要的食材，去美团买菜下单。
我有些苦笑，我会做饭，不用看视频学，可是我也一样很累。因为对我而言，一日三餐，不光是为了解决吃，还要有视觉和味觉的双重享受。如此，才算得上完美的一餐。
其实，如果只是简单的一日三餐并不复杂，但我又不能够忍受随意炒两个菜，草草地的填饱肚子。我总是花心思去想，荤素搭配，配菜切菜都有不同的讲究，而且每一样菜都要做的色香味俱全。即使盛入盘中，都要塑个型，而不能随意地倒入盘中。
最后还要擦掉盘子周边的汤汁，菜端出去最好是红的绿的都有显露。炒菜的过程中，也要不停地做卫生。厨房要收拾的井井有条，地面要擦得干干净净，包括垃圾，一定要全部清理到位，最后才感觉满意。
姐妹说我没法跟你比，我只要能做熟就行了。一瞬间，我觉得她说得很对，也很理性。
她之所以焦虑，是因为忙还不会做；而我会做，却非要求那么细致。
关于孩子
最近，武汉疫情又爆发了，中小学生全部停课，一夜间武汉的妈妈们都慌了。虽然我孩子没有上小学，但是幼儿园老师也每天布置的有网课。
虽然我不太想让孩子看电脑，一天好几节课，上午下午都有。但是也没办法，因为大家都在看。
幼儿园还布置了作业，主要是写0-9的数字。本来好不容易写好的字，我觉得还不错，孩子也挺开心。
可是一看群里大家发的作业，我又开始焦虑了。为什么别人有的写得那么好，已经可以说是整整齐齐了，而我们写得却是歪歪扭扭。
于是，我又开始不平衡了。我一边安慰自己孩子是8月31号出生的，所以在上学阶段基本她都是最小的，差一截也能理解。一边又开始想着刻意练习总会越写越好……
关于自己
自从开始坚持日更写文，每天的时间就不够用。同样的时间情况下，如今写文章，几个平台发布，还有大家相互的评论和点赞就占去大部分时间，没有效率可言。
刚写作一个月，看群里大家写得都很棒。每天日更产出迅速不说，文章内容都可圈可点，非常值得我学习。
简书还好，没什么排版，但是有些发公众号，排版就非常精美了。而我的公众号，在今天上午才花时间研究出了点名堂，发了一篇文章。
相比之下，我发现我的写作之路确实有很多问题。浪费的时间比较多，没有充分利有限的时间去把写作相关事宜丰富起来。
总结
巴西著名作家保罗·科埃略曾说过：焦虑与人类同时诞生。而且由于我们永远无法掌握它，我们将不得不学会与它一起生活，就像我们学会了度过每一次暴风雨一样。
既然要焦虑一起生活，那我们就像对待暴风雨一样去习惯它，去忽略它。过分地关注，才会迷失自己。
关于生活，如果我退一步，降低一点要求，不要太在意那么多细节，我或许也就不会那么多焦虑，也不再烦恼了。
关于孩子，我坚信能健康快乐地成长比什么都重要。
关于自己在写作上的困惑，要坚信齐老师的话“写作的路上，剩者为王！”，“只跟别人学，跟自己比。”
查尔斯司布真说焦虑不会明天消除它的悲伤，但今天只会消耗它的力量。不要再给自己徒增烦恼，看清它的时候，也是我们要做出改变的时候。
首先，我们可以找到一些情感的释放地。譬如，听一听喜欢的音乐，闭目聆听，舒缓柔和的音乐，可以缓解情绪，激活感觉传导路，使人心情舒畅，也可以选择大声地跟着唱。再或者去空旷的湖边或山顶，像电视剧路面那样，大声地喊出来，把积压的情绪转化为声音，传递出去。医学上认为，大声呼喊，有利于疏肝理气，可以缓解焦虑。
再次，我们可以找到精神上的慰藉。可以看一些有益的书籍，一切想要的答案，书里面都可以做出解答。如果不方便看书，做事的时候同时听书也是很不错的选择。现在听书平台也很，我个人是购买了樊登读书会的会员，最近反复在听刘川鄂教授的《张爱玲传》。张爱玲说过“出名要趁早”，她确实二十多岁就成名了。
最后，我们还可以适当地进行身体锻炼。户外运动，因为环境脱离了自己天天居住的地方，心情处于一个放松的状态。去树木和植被多的地方锻炼，空气清新也能让人心旷神怡。跑步、跳绳、打球、游泳、瑜伽等等……可以根据自身的情况，选择适合自己的锻炼方式。
美国励志演说家史蒂夫马拉博利说“你必须学会放手，释放压力，无论如何你永远无法控制。”如果说你也正处在焦虑中，希望你也可以跟我一样试着学会放手，释放压力，找到合适的方式去稀释焦虑，战胜焦虑，获得重生！
放松下，看看圣诞水果树
